老师，你好，我家孩子是独生子女，读小学一年级，我家孩子写作业非常的不专心，一会儿玩橡皮一会儿去喝水。老师还反映他上课小动作特别的多，很难集中注意力，缺乏主动性，请问老师我该如何正确解决孩子的问题？

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首先，家长要了解到背后原因之后，在对症下药。

一是如果觉得听不懂觉得无聊，那么家长在平时要多注意培养孩子的学习能力以及学习兴趣；二是喜欢喝同学一起玩，那么家长在平时要多给孩子和同伴一起玩耍的机会。同时告诉孩子我允许你和朋友一起玩耍，但是不可以在上课的时候这样做，那是不尊重老师的行为。

然后，如果孩子不由自主的想做小动作，可能孩子习惯的问题，也可能是孩子生理问题。如果是生理问题，例如“多动症”那就要即使的就医。如果是习惯问题，家长要在平时的生活中多注意培养孩子良好的生活学习习惯，家长要在平时的生活中注意培养孩子的注意力。当他在做某一件事情的时候，我们尽量不要去打扰。这样可以有效的培养孩子聚精会神的能力，慢慢的形成认真专注的习惯。

最后，如果孩子单纯为了能够引起老师的注意，家长可以教导孩子换一种方法。教导孩子上课用认真听讲，积极回答问题的方式来引起老师的注意。

老师，你好，我家孩子老是喜欢玩手机，常常有时候因为玩手机、玩游戏也不做作业，学习成绩下降了，比较叛逆，不愿意与家人沟通，面对孩子玩手机、电脑游戏时怎么沟通?

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现在的社会环境，你无法将孩子与网络完全隔绝，而且孩子好奇心和叛逆心强，你越是不让他玩，他越是想玩，所以家长们不要强制孩子完全不能玩游戏，而是让他们适当地玩。

和孩子约法三章，玩游戏可以，但要约定时间和规则，一旦违反，要承担违约责任。

第一，表述要明确。比如要清晰地指出孩子需要改进的行为，如一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量，这样约定才具有束缚力。

第二，惩罚要执行。如果约定了违规后的惩罚，家长不要不忍心，说到做到，才能让整个约定有效。

第三，就是要创建良好的家庭环境，增加对孩子的陪伴。其实，孩子沉迷网游，深层次的原因就是缺少家人的陪伴。

如果你任何疑惑，可以到河源市校外未成年人心理健康辅导站做心理咨询。

老师，你好，我是一位初一新生，刚进初中生活非常不习惯，觉得学习压力重，学科多，不知道怎样与同学交往，跟同学不知道说什么，不适应学校住校生活，非常想念爸爸妈妈，常常在夜里掉眼泪，感觉自己在学校没有知心朋友，非常孤单，怎么解决？

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1、学会适应新环境。

     孩子，你要适应初中的生活方式，特别是以前从未住过校的同学。初中阶段教师的教和学生的学与小学阶段后有很大的变化，要尽快适应这种变化，学会自我管理。如有不适应学校、教师、同学的情况，请记住魏书生老师的话：“改变自身，天高地阔；埋怨环境，天昏地暗。”学校不可能为你自己安排你喜欢的教师，也不可能因为你的原因重新分班。与其把希望寄托在外部环境的改变上，不如改变自己，把希望寄托在挖掘自身潜能上。

2、要学会自我激励，增强对新生活的信心

    在学习和生活中保持乐观向上的心态，主动学习、快乐学习，其效果会事半功倍。每时每刻都要有一种积极向上的心态，激励自己主动学习、快乐学习。戏闹的快乐是暂时的，而通过努力学习而获得成功的快乐将会伴你一生。    

3、要学会处理好与同班同学的人际关际。

要学会理解和尊重别人，再者就是要积极主动地参与到集体活动当中主动帮助和关心他人，做事民主又为他人着想的同学总是受人喜欢。虚心向同学和老师学习，多与自己的父母沟通，争取他们在学习上与生活上的最大理解和支持，因为他们永远是最疼爱我们的、永远是最无私的。

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老师，你好，感觉自己很努力去和别人相处，可是总得不到想要的效果，好像觉得自己不受欢迎，群聊微信什么的很少人会回应我，网上聊天有时自己没有骂人的意思，但是对方会误会我的意思，所以老要加表情，感觉没人了解相信我，即使我努力地去付出和表达，我该怎么办？

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老师，你好，我是一名大学在读的男生。是一个比较内向，胆小的人。一直被人否定，甚至父母，所以很多时候，我自己也有点儿不认可自己。特别反感一些做事方式，因此，和所有人的关系都不太亲近，很有距离感，陌生感，恐惧感，对很多事儿都特别敏感。就像在寝室里，我有点儿害怕大声关门，有时候，甚至大声说话，我该怎么变得不太去在意那些小事儿呢?

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从你的描述里可以看出，你的内心没有安全感缺乏自信心，比较在意外界对你的评价是否客观，你做你自己就可以了，给自己的人生做一个规划，从小事做起，小事很容易成功，有了成功的体验后才可以建立自信心，或者多与同龄人交往，在大学可以参与大学的社团锻炼自己的人际交往能力，或者报名参加一些自愿活动，提升自己的自信心。

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老师，你好，我半年前辞职了，在家专门带小孩，孩子两岁了。近来周围的同龄人陆续找工作上班了，我看着她们上班了，自己却在家玩，心里很着急。有时候会莫名奇妙的情绪低落，有时会无故的心烦意乱，乱发脾气。还有因为我小孩从出生到现在都是跟着我睡，所以我产后的睡眠一直不好，老是睡不着，一睡着就做梦，老师，我该怎么办？

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     生活总是有得必有失，你能在家亲自带小孩，这是许多刚为父母所羡慕的，其实，作个专职妈妈也很好，能陪孩子一起长大，付出也是一种享受，福要人会享。如果这样的生活让你不快乐，不踏实，也可以寻找机会，只要心中有信念，有方向，一定可以实现，多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，也可以学习放松技巧如练习瑜伽，每天坚持50分钟，成为习惯，心情自我调解下，高兴的面对每一天。

老师，你好，每天都感觉心理很压抑，情绪低落，烦躁，脑子里老是想着烦心的事情，对生活没有激情，学习也注意力不集中，易遗忘，不想与人交流，感觉过得很痛苦，很累，怎么样才能摆脱这种生活情绪？

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你目前的情况与你的情绪紧张、心理压力过大及精神因素造成的，要注意调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。

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老师，你好，我的小孩做作业特别慢，磨磨蹭蹭，做作业时心不在焉，注意力不集中，小动作多，边写边玩，一会儿喝水一会儿上厕所，没有家长督促就没法按时完成作业，写作业拖拉，1个小时就能做完的作业却要花2个小时甚至更多，老师，怎么办？

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首先，家长要从小培养孩子的读文字书的能力。凡是注意力不集中的孩子一般都伴有不爱阅读、爱看带画儿的卡通书的习惯。家长尤其要培养快速阅读的习惯，对于不会的字要借助上下文猜测字意，并锻炼孩子阅后用口述故事情节。

其次，写作业之前先让自己静下心来。排除杂念干扰，尽量创设一个安静的学习环境，避免外界的刺激。针对边写作业边玩的现象，就应该清除一切与作业无关的物品，让这些物品在写作业时远离自己。在书桌上写几个字：“赶快写作业！”或“不要因为写作业而熬夜！”等等，也是好办法。

再次，培养时间意识。可以采用自我鼓励法。限定自己在50分钟内完成某项作业。做到了这一限定后画一个卡通人物奖励自己。以后再限定45分、40分，渐渐缩短时间，最后你会发现：已经有好多卡通人物了，看看自己的战果，很有成就感，同时制定一个作息时间表，有了作息表，等于有了一个无声的老师在帮助、监督自己。

另外，可以这样做：每次孩子做作业时,家长不妨给孩子记录起始时间,做完后再记录结束时间,然后和孩子一起计算一下,做作业总共花费了多少时间,正确率是多少。等下一次做作业之前,家长就把上一次做作业的情况强调一下,然后让孩子试着努力一下,看看自己到底能不能超过昨天。这样训练下去,一直到孩子的时间观念建立起来为止。

最后，变换作业的内容。学习同一个内容的时间过长会使学习效率大大降低。当作业量过大时，可以尝试运用交错学习的方法，即做一部分语文作业后，换做一部分数学作业；完成一部分背诵、记忆作业后换做非记忆性的作业。

老师，你好，我觉得总是慢别人一拍，不管是运动还是情感，当我经历非常伤感的事情时，我总是感到茫然，而别人反应得很快，释怀也很快，可是当我反应过来的时候，我很难过，也很难释怀。我的运动神经也不好，军训时教官说我肢体僵硬，体育课也是，做一些考验反应的，我是最差的，老师，我该怎么办？

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1.多读书、多看书

有句古话是这么说的“书犹药也，善读之可以医愚”。可见书的重要性，当然也不要一味地读书、看书，要看就看那些国内外的经典名著。

2.加强锻炼

整天呆着什么事都不用做，或一直睡觉，那么时长日久，人就会变得懒惰，而大脑由于长时间不工作，反应力也会随之减弱。所以尽量不要睡到太晚，早上起来晨跑，有条件的话要经常到健身房做运动。

3.多和别人打交道

提升大脑反应力的一个重要渠道就是多和别人沟通，特别是跟大脑反应快的人打交道。在谈吐中我们能从中学习别人反应快的一些方法以及平时的生活习惯，饮食状况等等，然后取其精华，去其糟粕，借此再发挥到自己身上。

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老师，你好，不知道如何去处理三个人的友谊，总觉得自己被孤立，其中有一个朋友跟我很好，平时我们是三个人一起，无话不说，但是如果看到她们2个人一起玩或者开玩笑，我会觉得吃醋，觉得她们玩得比我好，会有落差感，但是自己也知道她们没有孤立自己的意思，就自己会想比较多，老师，该怎么办？

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首先，降低对另两个人的期望，你的期望值低了，承受的阈值就提高了，所以原本他们所做那些让你感到伤心难受的事就不会让你那么伤心了，很多时候我们无法接受一些事实是因为我们对这些可能的结果没有预想，没有做好准备。其次，将三个人的友情化简为你与Ａ 和你与Ｂ的关系.之前总是觉得三个人是一个团体，有什么事就要叫上我，没叫我就是不把我放在心上，而化简之后，就是简单的两个关系，A和B关系好不好，有多好都与你没关系。叫不叫上你无所谓，少了这些操心，你会更加自由。最后，明确你生活的重点，通常这种情况发生在学生时代，学生时代生活重点基本就是学习，锻炼身体，社交是点缀生活的，所以，将注意力转移到重点，对这些关系就不那么敏感了。