线上咨询

当前位置:首页 > 线上咨询 > 线上咨询
姓名: *
性别:  男     女
邮箱: *
电话: *
职业: *
留言内容: *
验证码: 看不清?
  提交
昵称:留言时间:2021-09-30 16:31:00
留言内容:

儿子说要什么就一定要爷爷奶奶买,不然就撒泼打滚,搞到大家都情绪崩溃。

留言回复:

家长您好,看的出来您的担忧,一方面是对孩子的行为方式表示不赞同,另一方面担忧爷爷奶奶因为太疼爱孩子满足了他的要求又助长了孩子的脾气。

对待孩子的哭闹,我们第一件事是控制自己的情绪,在情绪崩溃之前问问自己:我的目的是什么?我这样做是否能达到目的?责骂孩子不能解决问题,打罚孩子更不能,这样可能会造成孩子以后遇到问题更倾向于用攻击的办法解决。我们可以等孩子情绪恢复之后再进行下一步。

孩子的行为需要约束,而从家长身上学到的规范会影响他将来的情绪自我管理,在平复情绪后建议家长不带情绪的倾听孩子的说法,接纳孩子的情绪,再告诉孩子自己不同意的理由。我们也可以用其它方式,比如延迟满足或者劳动交换的方式满足孩子的愿望,建立好规矩能帮助孩子形成自我控制能力,鼓励独立则能帮助孩子形成自我引导能力。

感谢提问,希望我的回答对你有帮助。

 

昵称:木子留言时间:2021-09-22 10:21:00
留言内容:

最近情绪低落,应该怎样调整?

留言回复:

        木子你好!人的感情有高低起伏,低落也是一种情绪反应,这是正常的,你感知到了自己的情绪,是一件很好的事情,接下来可以尝试接纳这个“暂时能量不足的自己”,然后可以通过一些小技巧自我调整:

        1.与人交谈

        通过倾诉能使自己慢慢地感到踏实,找个可靠的人帮助你缓解心里的压力是行之有效的方法,如果不善言语不妨用文字形式。

        2.音乐可改变心情

听一些自己喜欢的音乐可以让心情愉悦。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子,再慢慢改变乐曲的节奏听欢快热烈的音乐。

        3.尝试转移注意力

        如果一个人心情不好,那么可能生活中对什么事情都提不起劲越发没精神。不妨将每天要做的事或者感兴趣的事列出计划,督促自己把时间排满,用充实的生活帮助从低落的情绪中走出来。

        4.擅于忘记

        记忆是大脑的一项重要功能,但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能,如果没有忘记功能,时间长了我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说:忘记并不是坏事,它本身就是人生来就具有的自我保护机制。调控情绪可以利用这种保护机制,像清理房间或抽屉一样,及时处理掉“心理垃圾”。

        5.帮助别人

       平时可增加与朋友们的交流时间,帮助别人同时也能体会到自我价值从而感到快乐,逐渐从低落情绪中解脱出来。

        6.更看重自己的感受

        在现实生活中难免受到别人的议论和评价,我们一方面可以听听别人的意见,但另一方面不要太看重别人的评价,毕竟,你才是你的世界的主角,爱自己多一些。

       希望我的回答对你有帮助,如果有需要,可以联系河源市校外未成年人心理健康辅导站的心理老师为你线下辅导,我们的电话是3212660。


昵称:周生留言时间:2021-09-03 16:17:00
留言内容:

我家初二的孩子不愿意去上学怎么办?厌学情绪严重。

留言回复:

周生您好!新开学就遇上这样的问题想必您很苦恼吧?其实,对于正处于青春期的孩子来说因为人生经历不够丰富,心智也还不够成熟,如果在学校与老师同学关系不佳、考试受挫或者在学习中获得不到乐趣,就比较容易轻言放弃。

假如出现厌学情绪,首先可以耐心和孩子沟通,倾听孩子内心的想法:是师生关系不融洽?与同学之间产生矛盾?家庭环境的影响?我们也可以去学校或者找孩子的同学朋友询问,找出导致孩子产生厌学情绪的主要原因,及时给孩子开导。

对于学习成绩,我们家长也需要学会适度调节对孩子的期望,期望值太高会造成孩子心理压力,每个孩子的成长进度都不一样不用过分的比较,只要孩子身心健康,有进步就值得鼓励,偶尔倒退或者停滞不前也需要包容,毕竟他还只是孩子,我们大人也不是一直都冲劲十足对不对?

家长是过来人,经验比孩子要多,我们可以给孩子积极正面的引导,给孩子更多的关心与爱。

感谢您的提问,希望我的回复对您有帮助。

昵称:留言时间:2021-08-27 08:24:00
留言内容:

孩子做作业要大人守着,手机一玩可以一整天,睡觉、吃饭、上学都得催,否则别指望他能自己做好,怎样才能让孩子自律?

留言回复:

家长您好,我们父母都希望孩子可以自律,希望孩子有自我控制能力的管理状态,不是受外在限制或压力所产生的迫不得已的行为。所以当你面对孩子的表现又气又不知如何去引导,以下几点意见或许可以帮助到你:

1.制定合理的家庭规则

孩子不是天生就会自律的,对于孩子而言,自律最开始源于家庭规则建立,通过制定符合孩子认知水平的规则,让孩子知道,想不想做是一回事,能不能做是另外一回事,每个人的行为必须在一定的规则和边界内。

2.帮助孩子认识和管理时间

培养自律,要引导孩子认识时间、管理时间、利用时间。

父母可以先教孩子遵循时间计划去做事,给孩子制定时间表,比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时,让孩子自己给出一个完成时间,告诉他在这个规定时间内做完后,剩下的时间就可以自由支配,激发孩子的积极性和主动性,培养良好的时间管理能力。

将享乐推迟,先完成自己的小目标,再去“享受”。延迟满足或是通过做事情来交换,这是一个意志力锻炼的过程,也能让孩子逐渐学会自我控制、学会等待,可以更好的培养孩子的自制力和抵御诱惑的能力。当然,如果父母承诺了就一定要兑现。

3.父母做好自律的榜样

再好的教育理念都抵不过“言传身教”。家长是孩子学习的一面镜子,是孩子模仿的对象,你是什么样的人,你的孩子也可能会成为那样的人。所以想要孩子自律,不妨自己先做到自律。这样家长能为孩子起到一个表率作用,有时候不用你说,在耳濡目染中,孩子已经成为自律的人了。

感谢留言。

昵称:提防损友留言时间:2021-08-10 17:33:00
留言内容:玩的挺好的朋友喜欢在背后说别人坏话,不喜欢她这样,怎么办╯﹏╰

留言回复:

你好,你是一个礼貌的同学,懂得闲谈莫论人非,这是一个很好的行为习惯。你应该也希望要好的朋友也能和你一样不言人是非吧!

如果下次遇到同样的情况,我们可以不接她的话题,或者把话题岔开。你也可以在朋友心情好的时候,告诉对方你对此事的感受,背后议论是不礼貌和不尊重人的行为如果被当事人知道也是一件对自己不好的事情。

或许当你理性的帮朋友分析,她也能意识到这是不好的行为习惯,以后不在你面前说人坏话了。

昵称:一直都喜欢文韬啊留言时间:2021-08-02 17:35:19
留言内容:我喜欢磕南北,喜欢文韬想让他被更多人喜欢,但是这个圈子越来越难受了 想去旅游,但没钱

留言回复:

你好!感谢你对平台的信任,留言中你冲突的心情我体会到了,虽然我不太懂CP圈,但我想或许和我对孩子的感情类似吧,家长都望子成龙望女成凤,我也希望孩子顺风顺水,也恨不得把自己的所有都给他。你看,是不是和你对偶像的感觉很像?都希望对方可以更好、更优秀。可是我明白,有些事情只能他自己去成长面对,他人人生的课题,作为父母也只能守护,无法替代。

发展心理学中,青春期心理活动的矛盾是一个心理上成人感与半成熟现状之间的矛盾,这是每个人都必经的矛盾冲突,你刚好在这个过渡的阶段,有很多想做的事情,但自己还没有这个能力去实现,比如想去旅游但经济不允许。其实在学生阶段这是再正常不过的事了,毕竟我们还没有独立挣钱的能力,而学习才是当下阶段应该做的事情。

当理想和现实有差距时,我们需要接纳现实,做好自己现在能做的事。好好学习,开阔视野,选择合适自己的路去创造属于你自己的美好前程,我想到时候你一定会凭借自己的努力去到世界上你想去的任何地方。

祝暑期愉快!

昵称:leo留言时间:2021-07-12 10:06:37
留言内容:经常花钱在不该花的地方,买很多爸爸妈妈觉得没必要的地方,我应该怎么控制

留言回复:

        leo你好!感谢信任,把你的烦恼告诉我。当你买自己喜欢、想要的东西时,父母却觉得这些物品没有必要,在这过程中,你被动接受了父母的意见,希望可以用“控制”的方式去妥协自己的消费欲是吗?

        建议你通过表格罗列几个问题,把自己的看法条理化:比如“什么钱该或不该花?”“花这个钱能给你带来什么?”“父母觉得没必要的时候你是否认可?”把答案写出来好好梳理,看看这件事最后是否还会成为你的困扰。

        我有一位老师在学生时代喜欢追星,在一段时间都把钱花在自己喜欢的明星周边产品上,她觉得很开心,父母最后也允许她,因为这个消费对她来说能给她带来一种精神上的支持。但她也说,她知道这消费在她能够承受的范围之内,要是把钱花在不断更新换代的电子产品或者是热衷于收集各种款式的运动鞋或高消费的奢侈品,父母肯定也不会支持。

        时代不同,与父母的金钱观不一致是很正常的事情。但无论是什么时代,在家庭经济能够承受的范围内,不影响家人也不影响自己,适当的消费是可以被允许的,建议你可以和父母好好沟通,告诉父母你为什么要买的原因。

        青春期是一个身体在快速成长,但知识、经验和能力方面却进度不一致,发展还不够成熟的时期,我们也在此时开始形成自己的人生观、价值观。与其一味地用“控制”压制自己想要的东西,或许会感到压抑和难受,不如学习正确的价值观和消费方式,分清楚什么是必要、需要和想要,根据自己的需求、经济条件、家长意见综合考量,不断的磨合、成熟,相信父母也会逐渐的放心你。


昵称:匿名留言时间:2021-07-12 10:00:53
留言内容:以前的(比较好的)朋友,见到我也不理我,可能是我带着口罩所以没有认出吗,但是很多时候都是面对面碰上了,我叫她的名字也没反应,不理我,也不是一次两次了,她不理我我就不理她,唉,但是这样子好尴尬啊。

留言回复:

同学你好!谢谢你对我分享内心感受,你认为曾经的好朋友现在变得生疏了,见了面主动叫她的名字,她也没有理会,这是尴尬,我觉得也是一种失落和被忽略。我们把与同伴关系叫做伙伴关系,伙伴关系交往的质量影响我们的情绪感受,好的伙伴关系感觉到开心,不良的伙伴关系,也会产生负面情绪,这是普遍且正常的现象。

在心理学的定义中,伙伴交往从交往发起者来说,有主动型和被动型;从交往形式来说有活跃型和安静型;从交往的方式来说,有温柔以对型的,也有嬉笑怒骂型的。物以类聚人以群分,相同类型的伙伴更愿意聚在一起,不同类型的伙伴在一起相互补充、相互学习也是非常常见的。

那如果对方没有主动,同学你也可以鼓起勇气尝试主动哦,告诉对方你对友情的重视、你的感受、你的期望……然后听一听对方的说法,或许,事情不是你想象的那样。这样是不是比自己单方面猜“她为什么不理我”要好呢?

    期待你继续给我们留言告之后续。如有需要也可以拨打河源市校外未成年人心理健康辅导站电话:3212660,我们线下心理咨询师可为你面询辅导。

     

昵称:练佳昕留言时间:2021-07-12 09:21:48
留言内容:考试焦虑怎么办

留言回复:

        练同学你好!看了你的留言,感觉到你是一个对学习很认真的、对自己要求比较高的人。这是很端正的学习态度,也是获得好成绩的必备态度,很棒!眼下你要做的只是稍微调整对考试的认知和对焦虑的正确对待方式。

        情绪是属于我们的感受,不论是积极情绪还是消极情绪,都有它存在的意义,考试焦虑也是如此,心理学家证实,适当的焦虑情绪可以激发潜力,有助于调动学习的积极性。其实当我们发现并承认自己的考试焦虑,甚至为此向外界寻求帮助,就已经是一个很大的进步了。这也是非常重要的一环:你可以直面你的考试焦虑,并且希望用行动得到改善。

        那焦虑的背后到底是隐藏什么样的情绪呢?

        如果是自我期望值过高、但知识储备与应试技能暂时不足以考出好成绩,请先不要着急,考试是为了查缺补漏、提升短板。所以假如考的不好,我们把没掌握的知识再请教老师、优秀的同学,找对方法,持续努力,一步一步地完善自己的知识体系,慢慢地成绩也会提高。

        如果是害怕成绩不好父母责怪,或自己害怕失败,觉得考试不好=没有好学校=前途无望……那我们需要更全面的认识自己,每周安排适当的时间,发展自己的兴趣爱好,开发一下其他方面的长处,避免用单一的角度来要求和评价自己。切记不要拿成绩代替你的价值!

        当你感觉到特别焦虑的时候,我们也可以尝试和同学好友倾吐压力,相互支持鼓励;或者去做适量的运动,比如跑步、瑜伽等帮助释放压力;也可以尝试腹式呼吸、冥想,缓解紧张情绪;同时和家长积极沟通,制定时间规划,为自己的未来而努力。

       希望我的回答可以帮助到你,如果你需要得到更多的帮助,可以致电河源市校外未成年人心理健康辅导电话:3212660,预约我们的心理咨询师为你线下辅导。

昵称:留言时间:2021-06-28 09:38:00
留言内容:

老师好,向您咨询一下,我家孩子近来越来越难管教了,叫他做作业不乐意,还顶嘴,有时候我也意识到可能管教的方式不对,想和孩子好好谈谈心,结果他一声不吭,我都不知道要怎么管教了。

留言回复:

家长您好!很高兴看到您的留言,因为您开始意识到要学做“走心”的家长,这是一个很棒的进步!

孩子随着年龄的长大,心里渴望独立的心态也会不断增强,表面看是孩子“变得爱顶嘴变得叛逆”不服管教,但其实这是一个正常的成长阶段。家长无需过分焦虑而是需要明白,教育孩子的最终目的都是希望孩子不断学习成长、最终变得独立自主,可以独当一面。

当家长明白自己的角色是辅助孩子变得独立,孩子大了还沿用小时候的管教方式慢慢就不合适了,建议家长可以改变方式,尝试以朋友的身份更好的沟通,尽量做到“三多”和“三少”。

(1)多商量少命令。比如提醒孩子该做作业了,可以这样说:“时间到了,是不是该做作业了?”而不是直来直去地说:“别看电视了,快去做作业!”商量会比命令的语气更容易让孩子接受。

(2)多引导少训斥。对于孩子的坏品行、坏习惯等,家长可以平等而又严肃地与孩子谈话,指出其危害性,要求其改正,并订出一些奖惩措施,引导孩子修正自己的言行。

(3)多交朋友少窥探“隐私”。很多孩子都特别反感家长翻看自己的书包,偷看自己的日记或与同学朋友的聊天记录。与其让孩子抵触,不如平时多抽时间和孩子聊聊天,问一问孩子学校的事情与人际关系等情况。平时能聊一聊开心的事情,而不是一上来就要教育孩子的语气,孩子自然也会把父母当成倾诉而不是保密的对象了。

 感谢您的关注,希望我的回复对您有帮助。