孩子上一年级了，在校与老师同学相处还行，但是老师布置的家作孩子老是完成不好，还要家长在一旁陪同，作为家长要怎样辅导孩子完成作业？

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张女士，你好！谢谢你的留言。做为家长，要明白给孩子辅导作业并不等于是全程陪他们写作业，全程都在陪同写作业的要改变这种辅导方式，这样会让他们在写作业时形成对家长的依赖，自己不能主动的完成作业。遇到不会的题目，家长可以进行引导性讲解，不能直接给出答案。可尝试以下几种方式辅导：
    1.引导孩子做好笔记，进行复习
    他们在完成作业的时侯,出现不明白的题目,家长除了要引导他们完成还要要求他们提前准备好一个本子，专门用来记自己不会的、或者出错的题目，把不会做的题目都抄在在本子上并且把题目详细的题解写出来，做好笔记经常进行复习加深印象，这样反复的来记题，就会在脑海里形成深刻的印象，时间长了也不会忘记。
    2.对孩子的作业进行监督，及时检查
    对于辅导他们作业,除了对当天的作业进行辅导、检查,还要对前一天已经批改过的作业进行查阅，看是否存在错题，看是否已经将错题改正，检查他们对错题是否掌握等情况。
    3.孩子遇到难题及时进行引导性讲解
    每天写作业时，家长不必全程陪伴，只要进行监督，发现他们出现开小差时及时进行提醒，碰到难题及时进行引导性讲解，给他们辅导作业除了辅助他们解决难题更主要的是在辅导的同时培养和锻炼他们学习方面的习惯。

我同桌有个圆规很漂亮，我想借来用，她不肯。后来我就偷偷拿回家玩了。结果被我爸发现，说我这样是小偷行为，让我还给同学，还把我痛骂了一顿，事后我非常后悔。我很害怕现在班上的同学知道这件事后会看不起我。

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小菲同学，感谢你的信任，把你的心事告诉我。我们每个人都有好奇心，也许小时候谁都会有类似的事情，你那样做只是好奇心所致，而且你已经知道错了并且把东西及时还给了同学，还向她道了歉，你已经做得很好了。你没有必要背上这个心理包袱，因为即使同学们知道了这件事也不会笑话你的。有句话说得好：人谁无过？过而能改，善莫大焉。意思就是说哪个人能不犯错误呢，犯了错误能够改正，没有比这更大的好事了。而你已经从这件事中认识到自己的错误，不能随便拿别人的东西并已经悔改，做错了事改正过来不再犯就是一位好同学。另外老师觉得你很勇敢能站出来承认自己的错误。相信你以后的日子里也能够警醒自己，从此养成良好的行为习惯。

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Hello,Welcome!

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你好！感谢你的留言。首先自己是无法确诊是否患有抑郁症或焦虑症的。抑郁症或焦虑症患者虽说有特征，可以通过对平时生活的观察来得知，但不一定准确，还是建议去找专业的医生或者老师来诊断。通过专业的测试来评估自己的抑郁或焦虑状态，根据评估结果，选择自我调节、看心理咨询师或者进一步就医。一般来说如果严重影响到了正常的工作和生活，每天抑郁或焦虑的时间很长，并持续超过2周，就一定要就医。可以到相关医院进一步咨询检测。例如可以到河源市精神卫生中心（河源市第二人民医院）3610866，或源城区精神卫生防治所（上城医院）3344668咨询检测。

我的小孩快上初中了，之前她很听话，现在感觉她越来越爱顶嘴了，怎么办？

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家长你好，感谢你的信任在网站上留言。很多家长可能都在苦恼，之前自己的孩子好像很听话的，怎么会忽然变得爱顶嘴了？其实主要的原因就是随着孩子的长大，他们的大脑也逐渐发育，所以也有了独立自主的意识 ，当我们的有些理论和孩子独立自主的意识发生偏差的时候，他们急于表达自己内心的一些想法，于是就会出现和家长顶嘴的情况。我们在发现孩子出现顶嘴的情况时，先不要急着否认他们，更不要暴力对待，而是就该倾听他们的内心，然后再加以引导，避免给孩子的内心带来伤害。

孩子顶嘴，理由是多种多样的，我们粗暴的打压怒吼，其实就等于阻断了孩子宣泄情绪的一个出口。表面上，孩子可能由于自己身处弱势而对父母表示出了服从，但是从心里，可能一直是不服气的，也开始一点点的疏远父母。父母不妨多给孩子一些耐心，听听他的想法，鼓励他把话说完，让他感受到来自父母的重视和尊重，也就更容易跟父母达成共识。非原则性的问题，可以跟孩子好好商量，但原则性问题 ，则需要有一个坚定的态度 。让孩子知道，胡闹要承担后果，顶嘴耍赖是没有用的。

“理解万岁”这句话是以前我们的心声，也是现在孩子的心声。孩子之前的心路历程我们也经历过，所以我们要理解孩子，在面临孩子的顶嘴问题上面，我们不妨换位思考一下，站在孩子的角度去想想，我们不鼓励孩子们无礼的顶嘴，但我们的目的也从来不是打击孩子，让孩子委屈的渡过童年，而是坚定的跟孩子站在一起，帮助他们在成长路上走得更稳。

老师，我性格内向，现在升初中了，要到一个新的学校读书，我有些担心，要如何才能与同学相处好？   

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小芳，你好，感谢你把你的烦恼说出来。是的，升学了，要面对一个新的环境新的同学，是会有些压力的。但是小芳你也不用太忧虑。首先你要真诚地与同学相处，适应新环境会碰到许多问题，这时最需要同学的相互关心和帮助。关心每一个同学，从心底里把别人当作自己的朋友,我想别人感受到你真心,自然就会很高兴和你相处相交，一旦彼此间能互相关心,同学关系自然也就亲密。

其次克服自己的不良习惯。不良的行为习惯会影响我们在同学中的形象，如生活自理能力差，不勤洗衣服，鞋袜，不注意个人内务和宿舍，教室等环境卫生，讲话粗言秽语等都容易让同学产生不好的印象，有这些不良习惯的应尽快克服改正。而你说你有些内向，所以与同学见面就要主动热情地打招呼，积极的态度有助于结交朋友，针对这些方面改变自己的性格,迈出与同学处好关系的重要一步。

    最后良好的同学关系有赖于互相了解互相契合。除了在学习生活中彼此照应互相谦让外,业余时间、节假日要多参加一些集体活动，加强与同学相互沟通。总之,只有你了解同学、同学了解你,多相处多交流,才能密切同学关系。相信小芳你能够做到并和同学们相处融洽哦。

放暑假了，孩子天天睡到十点多才起来。刚开始的时候还想着难得假期，就让孩子多睡睡。但是过了那么久了还是这么睡，每天都睡到午饭时间才起床，早餐也不吃直接吃午饭了。这样该怎么办？

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陈家长，你好，感谢你的留言。在假期很多家长都曾抱怨过孩子睡懒觉的事情。其实孩子偶尔睡懒觉没什么，但是经常睡懒觉养成习惯就不好了，起居作息一乱，连带着吃饭、娱乐、学习……什么都跟着乱。你首先要了解你的孩子睡懒觉的原因。是晚上熬夜了？还是放假对自已太放松了，没有时间的观念，放弃了平时上学纪律的约束？等到假期结束，还是要恢复到早睡早起的规律作息，但原来的生物钟已经打乱了，就又需要一段时间来重新调整。

那么针对孩子睡懒觉，家长该怎么做呢？一是家长率先示范，不睡懒觉，从自身做起；二是帮孩子养成好习惯，家长可以早上起来带着孩子一起跑步，帮孩子养成一个早起的习惯，好习惯一旦养成，孩子自然不会睡懒觉。三建立奖惩机制，可以和孩子约定：如果孩子能够早起则给与其一定的奖励，比如给他买书，或者带他出游之类的。当然与此同时，如果孩子赖床，则是会有一定的惩罚，比如让孩子洗碗，拖地之类的都是可以的。

总之，孩子睡懒觉并不是什么大事，家长不要心慌，虽不能放任，但也不要采取极端的方式，要循序渐进，希望家长早日帮孩子养成早起的习惯。

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茵希同学，你好，感谢你的信任，把你的烦恼告诉我。要调整心态首先要找到原因，当情绪不好时或多或少是有原因的，需找出事情的原因进行分析与处理，心态和情绪就会有所改善。我们在生活中、学习中、工作中甚至在休闲中难会免遇到一些烦心事,种种不顺心的事像一座大山，影响我们的思路和心情，甚至令人抑郁、烦躁不安，那么该如何调整心态呢？ 

1.多运动勤锻炼。调节心态主要是进行自我减压和降低焦虑，最好的方法就是运动。运动分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐的，具体通过什么运动缓解还是应根据各人爱好而定。
    2.掌握一些自我放松的方法和技巧。如：保持笑容，微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径；或多听音乐，听听喜欢的音乐也是一种放松减压的好方式。当然还有其他的方法，如蝴蝶抱、深呼吸等。都是非常实用而又简单的。

 3、良性的自我暗示法，多去想想自己在学习或工作上取得的一些成绩和突破，想想自己具备的优势，可以告诉自己：我的价值是不可代替的!

4、要建立一个心理支持系统，包括：朋友、家人、心理咨询人员等等。要善于找人倾述，得到一定的心理帮助。如有需要可致电3212660到市辅导站寻求专业帮助。

按照以上的方法，学习起来，找到适合你的方法运用起来，就可以达到放松减压调整心态的作用，希望对你有所帮助。

老师，你好，我是初中生，高考过后，就快要轮到我们考试了，我很怕在考场上怯场而发挥失常，现在越想就越慌，我要么办？

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小何同学你好！感谢你的留言，可以理解你的心情，考试是容易令人产生强烈的紧张情绪，首先请你拥抱下自己，做个蝴蝶拍，放松下心情，然后做好复习，以平常心应考。那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松上阵，考出理想的成绩呢?

1.端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌

我们要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。

2.进行积极的自我暗示

通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努力就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

3.注意考场紧张心理的调节

在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身心平静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)或双手互掐合谷穴以及松驰躯体、自我暗示取静等使自己进入最佳状态。

这些方法简单可行，在考前复习阶段你如能练习掌握，会很好地调控自己的心理状态，充满信心迎接考试，在这里先预祝你能在考试中取得优异的成绩!

老师，随着网络的普及，我发现孩子年级越高，使用网络的机会越多，有时是要查学习资料，还要在网上打卡，不给他用又不行。但又怕孩子沉迷于网络，要怎样才能避免孩子沉迷手机网络呢？  

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家长，你好！感谢你的留言。是的，网络不仅拉近了人与人之间的距离，更快地获取各种资讯，还娱乐了人们的业余生活，但如果沉迷于手机网络，特别是青少年就会对自己的学习和身体健康产生不良影响。那么要怎么健康的利用网络，不让孩子沉迷于它？

1、利用一些小程序，限制上网时间。在电脑（手机中）安装上这种程序，设置的时间一到，就不能在上网。只有确实需要用网络工作、学习时再上网。

2、多些现实生活中的社交行为。比如亲子间互动，父母带孩子出去玩。和朋友去逛街，和朋友去游玩等等。

3、多读一些书。多读一些纸质书，纸质书的质量也比较有保证。出版社在出版之前一定做了很多考虑。喜欢读电子书提前下载下来，在断网的状态下阅读。

4、制定一个明确目标，坚持不懈的努力。如果你是上班族就制定工作目标，如果你是学生党就制定学习目标。当生活有明确的目标时，就没有那么多时间去玩乐了。

5、业余时间多做运动。女生做做瑜伽，跳跳健身操。男生约上好基友打打球。有孩子的和自己宝贝到公园一起锻炼。空闲时间做些有意义的事情！

6、参加一些社团（乐队、合唱等团体）、学门才艺。如果你是大学生可以参加到校内的各种社团。如果是孩子沉迷网络，可以带他去参加各种培训班，学学钢琴、跳跳街舞。

7、亲人、朋友多些监督。改变一种生活习惯是件比较困难的事情。亲属要多些耐心，常常在他身边多些爱的叮咛，多些温馨地陪伴，相信他会不再沉迷与网络。

8、找到他沉迷网络的原因。他为什么宁可玩手机也不愿和你说话？是不是你的沟通方式出了问题？是不是他最近的压力太大。找到原因，才能对症下药。

作为家长，为了家庭幸福，为了社会安定，为了护卫年青一代，我们提倡绿色上网，要从现在做起，从自己做起，影响青少年养成科学、健康、文明的网络生活方式。这些建议希望对你有所帮助。如有需要还可浏览辅导站的网页选读相关的文章。