初三了，就是妈妈越来越唠叨,一会说我时间抓得不紧,一会儿说我学习还不够认真;一会儿要我多吃东西,一会儿要我有什么压力跟她说……搞得我烦不胜烦。其实,我什么都不想说,就想一个人静静地、静静地发呆……

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小静，你好，谢谢你的留言与信任，让我有幸倾听你的烦恼，感受你的感受。其实唠叨是一种关心,是情绪的一种宣泄,也是妈妈对你的爱啊。有了关心和担心，才会说出那些让我们觉得很“罗嗦”的话。妈妈也许是在你初三的时候比较紧张你的学习你的生活，出现了些焦虑情绪,所直接表现的形式可能就是唠叨。

或许你可以试着和妈妈谈谈，用心平气和的方式跟妈妈沟通，让她支持你的想法和决定。如：“妈妈，我知道你担心我，关心我，但是我已经长大了，很多事我都懂的，我现在是初三的学生，在学习与生活中我已制定好计划，可以试着放手放我学着自我管理了？”平时主动向她聊聊你的现状,你的感受,这样不仅可以给你自己的情绪一个出口,也避免了妈妈漫无边际的猜测。妈妈掌握了你的动向了解了你的想法就不会追着你说了，而你也能好好的静一静做自己想做的事，享受与自己的独处。这样是不是很好？良好的沟通能够拉近人与人之间的关系，更能增进你与妈妈的感情。小静，行动起来，与妈妈好好地谈一谈，相信你能够做到的。

我初一,上网可总是不想听,咋办?我也想好好学习,但是光嘴上说,实际上不干,现在我都快都听不懂课了,光想玩,就是不想上网课,我也知道别人可能趁这个时间更加努力的学习,我就是光想玩咋办?

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同学你好！感谢你的留言。你能把你的想法说出来，说明你自己内心深处也是觉得自己光想玩这样做是不对的。建议你首先要保持良好的学习生活习惯，规律作息，合理安排学习和玩的时间，保持良好的精神状态。其次在上网课时要做好课前预习，课后复习，在课中要与老师积极互动，做好笔记，不懂的就要问或看回看直到弄明白为止，在解答的过程中不但可以培养你的学习兴趣，还可以提高你的学习效率。最后还要煅炼自己的意志力，克制自己去玩的想法。意志力不强就意味着执行力不强,这就需要在现实中锻炼起来。不断地提醒自己别人都在努力，我也要自律也要学习，觉察自己真正的需要，找到内心的动力管理好自己。这样坚持一段时间逐步形成习惯，慢慢走上正轨。同学，相信你一定能够克制自己想玩的想法，把重心放在学习上！加油！

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    袁先生，你好！未知你是学生还是成人，姑且这样称呼。谢谢你的留言。是的，又到清明节祭奠时，不知你要献花给谁？无论是缅怀先烈还是追思亲人，由于疫情防控需要，我们可以换种方式寄哀思。建议选择居家追思、网络祭扫，避免到公墓、殡仪馆等人群聚集场所扎堆祭扫，防止交叉感染。倡导文明祭扫、平安清明，您的安康是对故人最好的告慰！

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同学，你好，感谢你的留言。你说你找不到学习的方向和目标，感到好烦躁，是没有确定的学习目标吗？但是你能这样想说明你现在的状况让你自己有了危机感，同样也说明自己很清楚你目前的状态会给你自己造成不好的结果，值得高兴的是在为时已晚之前，你已经意识到了，那就认真的想想自己要的是什么。放松一下身心，结合自己的实际情况，给自己确立一个目标。有了目标就有了前进的动力和学习的方向。需要注意的是目标定得不能虚无缥缈，也不能定得太伟大，因为这个目标是自己力争去实现的，如果不能实现，会对自己产生怀疑，以致产生挫败感。在实现这一目标的过程中，可把这一目标分解成一个个小目标，例如：各科的成绩进步多少分等。一个小目标的实现，会使自己产生成就感和自信心，使你看到奋斗的希望，勇往直前。人生的目标和方向对一个人来说是特别重要的，只有目标明确方向正确，才能够更好的前行，更好的奋斗，学习生活也才会更少的走弯路。所以对于一个人来说，想要更好的生活，就必须有自己的人生目标和方向，纵然只是暂时的，也不能够让它缺席或是丢失。所以同学，给自己找到或确定一个目标吧！

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    张先生，你好，感谢你的留言。听了你的陈述，女儿对手机到了不让玩就失去理智的地步，应该对手机有了一定的依赖性，如果简单粗暴地禁止的话，孩子也会简单粗暴的反对，可能会带来不可意料的后果。该怎么办呢？陪伴是最有效的治愈方式，最重要的还是家长要多花时间陪孩子，引导孩子正确的人生观，激发她对学习及其他活动的热情，耐心引导孩子慢慢从玩手机中过渡出来。要与孩子和平地沟通，一起制定合适的学习游戏时间。增加亲子活动的交流，改善家庭关系，使她听得进父母的话。让她明白母亲对她的爱，修复母女之间的感情。家长还可以机智地使手机故障，限制程序等等，在孩子玩不成手机时要及时用其他活动来转移孩子的注意力。如帮孩子报些兴趣班，或者出去运动游玩等。也可以给她找一些同龄的伙伴一起玩。需要注意的是在处理孩子玩手机的事情上，要有理有据，步步为营，不要急于求成，想让孩子马上改掉，是不太现实的。另外家长也要做出表率，不让孩子玩，自己也要少在孩子面前玩手机。相信为了孩子健康快乐地成长，家长会努力处理好这件事情。如还有疑问，可以致电3212660到河源市校外未成年人心理健康辅导站进行线上咨询。

我的小孩子，上六年级了，喜欢玩手机电脑，于是限制了他上网时间。但是每天除了做老师规定的作业，不愿意多做，如果要做就要用玩游戏的时间来交换。该怎么办？

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家长，你好！感谢你的留言。随着电子科技的发展，手机电脑的普及给我们生活带来很多的方便，也使自控力不强的孩子逐渐沉迷于手机电脑，这不但会阻碍孩子大脑发育还会影响他们的身心健康，引起视力下降、不爱学习等危害。所以控制孩子使用手机电脑是势在必行的。但用做作业来交换玩电子游戏这种方式是不可取的。家长可以通过摆事实讲道理的方式，使孩子认识到沉迷游戏的危害，让孩子明白哪些事情是必须做的，应该做的。增进孩子对学习本身的动机，帮助孩子收获学习的乐趣，这种来自于身体内部的动机才是他们热衷于学习的动力。另外要培养孩子各种积极健康的兴趣爱好，以此来分散孩子的注意力。当然也不能一味只顾学习，像双休日的时候，可以允许他自己玩玩游戏，要懂得变通但也要有原则。相信你能让孩子在学习中找到乐趣，让孩子更爱学习。

上网课听不进去，感觉听完就忘了，怎么办？ 

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同学，你好！感谢你的信任，把你的困扰告诉我。首先我想知道你听不进去的原因是什么？如果是环境因素：要提前确保网络连接性，然后尽可能避开家人活动区域，可以让自己专心听课。

如果是因为网课的形式少了实体课堂的气氛，刚开始可能会有些不适应。那就要想办法提高自己的参与度。比如：

1、课前做好预习。先将新课进行熟悉，不理解的问题先进行思考，自我解答，解答不了的问题做好标记，上课的时候要重点了解。

2、课中做好笔记。在课中跟上直播老师的上课节奏，边听边做好课堂笔记，如有互动机会第一时间与老师互动，大胆回答问题。如有不会的不理解的记得当时做好标记，等直播结束或老师提问的时候问一问，老师知道你的好学，一定会全面地帮你解答问题。

3、课后巩固回测。下课后对照笔记回顾上课的内容，完成课后练习和测试来加以巩固，有不解的可以看一遍回放，如还是理解不了的可尝试请教同学和课任老师。

4、每一节课程要求自己要记住核心知识点。尝试用自己的话复述一遍，更能加深理解和记忆。

   爱学习的同学，说百遍不如做一遍，赶紧试试吧！

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陈女士，你好！感谢你的信任，把你的困扰告诉我。因疫情的影响，很多学校都推行了网课教育。这本是让孩子不耽误学习的好方法，但是当发现孩子借着上网课的时候偷看不雅视频时，作为家长心中的震惊、愤怒可想而知。但你没有第一时间斥责孩子，这很好。伴随着孩子青春期的到来，他们开始关注异性，会对异性产生各种好奇，想要了解以满足自己的好奇心。这时家长就要适当地和孩子做一些这方面的交流，不必刻意，不必全面，只需要给孩子营造出一种即使是和“性”有关的事，也能和父母商量的氛围。可以让爸爸对孩子说：孩子，你长大了，男孩子青春期对性的好奇是很正常的，这说明你是一个男人，性取向正常。爸爸也曾因好奇而偷偷看过，如何了解这些知识？我们今天可以一起聊聊......逐步让孩子了解关于青春期性方面的知识。对于不雅视频要郑重地对孩子说这些视频是成年人才可以看的，小孩子看是犯法的，国家禁止的。家长可以搜集绿色健康网站上关于青春期的宣传片，和孩子一起观看。通过看不雅视频而添加的青少年让孩子不要再跟他们聊系，把这些人都删掉或拉入黑名单。告诉孩子，你现在还比较小，不懂分辩真心假意，网络上的东西又太虚幻，鱼龙混杂、各种各样的人都有，交友需谨慎。

另一方面给孩子创造一个良好的学习、生活环境。使用手机时要在公开的环境，不打扰又可让家长可以随时管控。必要时限制手机上网的时间及范围。（待疫症结束后）周末时多带孩子出去接触人群，鼓励孩子参加各种体育锻炼、学习各种他们感兴趣的技能，转移他们对“性”的注意力和渴求。在玩乐与运动中增进亲子关系，使孩子愿与家长沟通，与家长建立了信任关系这个问题也就不用担心了。相信家长能做好孩子青春期的疏导和指引，让孩子健康成长。如有需要欢迎致电河源市校外未成年人心理健康辅导站3212660咨询。 

我是孩子的爸爸，我的小孩子四年级了，她的妈妈在医护一线工作，孩子感到害怕紧张要如何沟通？

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孩子的爸爸，您好！感谢您的留言。是的，从年初新型冠状病毒肺炎爆发以来，很多医护人员干警等都奔跑在战疫的前线，与病毒展开激烈的抗争。孩子的妈妈也在一线，孩子感到紧张害怕，那也是正常的。这时您可以给孩子来一个大大的拥抱，并对她说：孩子，想妈妈了？我也想呀，是不是也担心妈妈了？我在你这般大时也许早就不知所措了......引导孩子说出自已的想法，允许孩子哭一哭，要接纳孩子情绪。待情绪稳定下来可以给孩子普及新型冠病毒的知识，告诉孩子，病毒是可防的可控的，所以只要妈妈做好防护还是比较安全的。        

其次，给孩子树立坚强的榜样。给她讲一位16岁的姐姐说“哥们，挺住，我把外公还有妈妈都借给你了”，还有父母都在一线抗击疫情的8岁的小孩强忍眼泪：想他们就深呼吸的故事。安慰你的孩子：你还有爸爸在身边呢，咱们一起好好的等妈妈回来。借助这个疫情，让孩子学会爱自己，爱别人，做到心中有大爱！

再次，要帮助孩子安排好作息，充实孩子的生活，通过看课外书、玩耍、运动等转移孩子的注意力，避免孩子聚焦疫情信息，增加对亲人在一线工作的担忧和恐慌。也许孩子在接触到某些新闻或事件时会有些情绪波动，这也是正常的，做爸爸的就要耐心接纳孩子的的情绪波动，静下心来与孩子多聊聊天慢慢开导她。

最后，多引导孩子正面看待一线的工作，让孩子了解到，自己的亲人并不是一个人在战斗，身边还有无数坚强勇敢的叔叔阿姨在共同努力，也会帮着保护着自己的亲人。强调他们的勇敢、无私及伟大，让孩子对他们产生骄傲和自豪感。在一线的妈妈如果能回家，应抽出时间与孩子面对面沟通给予亲情的陪伴；如果无法回家，也要适时地与孩子进行视频通话，沟通时多传递正能量信息，缓解孩子的担忧。我相信您作为父爱满满的爸爸，一定可以很好地解决这个问题的，给孩子及时地引导、情感的慰藉。

在小区做志愿者，有时会遇到不顺心的事和不通情理的人，家里人都劝我别去了，我想去又有些犹豫了，该怎么办呢？

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朋友，感谢您的留言。首先向志愿者们致敬，感谢你们的无私奉献！你做得很好！无论做什么，都有可能会遇到些不顺心的人和事，我们把它说出来就会好受很多，这并不是抱怨什么，而是适度地宣泄一些负面情绪，这更有利于自己的身心健康。对于自己，要做积极的自我暗示，肯定自己的价值，志愿者服务还能促进自己的成长。

其次要和家人好好地交流沟通，相信他们终究会理解和支持你的。同时你也可以向别的志愿朋友倾诉，志同道合的人能从另一方面宽慰你。

最后要合理地安排生活，不要把家人抛在一边，适当从疫情中抽离出来，与家人一起聊聊天，做做饭，一起感受家庭的温暖，会让你积攒更多的正能量去做志愿者！为你点赞！