孩子爱拖延，做事没规划，应该怎么办？

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家长您好，面对孩子的拖沓，当家长不厌其烦地“催”孩子要么被干扰、要么干脆免疫了。这时，我们不妨换一种方式，去掉意义不大的念叨，只留下简明的指令。一来孩子能迅速抓住话语的重点，二来孩子不会太抗拒，变得更愿意听取意见。

家长为孩子树立榜样也是一个很好的方法。守时、守约、良好的生活作息等等，有大人的言传身教，孩子在潜移默化中也会养成好习惯。

孩子年纪还小，爱拖延，做事没规划也是正常的，孩子身体大脑都在成长发育中，家长不必过分担心。这时候也是培养孩子专注力的好时期。建议少时多段、劳逸结合，让孩子养成专时专用、连贯思考的好习惯。

家长还可以教会孩子一些实用的方法和操作：比如如何制定做事的先后计划？如何合理安排时间？具体怎么做？遇到的困难要如何解决？我们先带着孩子做一遍示范，然后再放手让他们自己完成。熟练正确的操作后，孩子的动作会越来越干脆迅速。

以上四点，希望能带给您帮助和启发。

为什么我家孩子在校积极听话，一回到家就变得又皮又懒，判若两人呢？

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家长您好，孩子在校更积极听话有几个因素。

第一，是因为学校环境中有清晰明确的规则。规则，就是行为的界限。什么事能做，什么事不能做，有了规则，孩子心中也会有一杆秤。

第二，老师坚持原则、奖惩分明，看得到学生的问题给予批评，也懂得欣赏学生的优点给予表扬，因此能够在学生心中树立起威信。

第三，老师对待学生是平等尊重的态度，遇到事情首要一点是好好沟通，懂得倾听，关注孩子的感受和想法，弄清楚事情的本质，看到孩子行为背后的需求，这样才能更好地帮助孩子成长。

第四，孩子喜欢在集体中被认可、被表扬，这能使他找到价值感与成就感。别看孩子的年纪还小，他们也是有很强的自尊心和好胜心的。

家长可以参考学校老师的做法，在家里树立良好生活习惯的规则，建立奖惩机制，用平等的态度与孩子好好沟通，维护孩子的面子和自尊心，多用激励的话语去正向引导，有好表现的时候多点表扬，孩子也会变得更加主动积极。

感谢您的留言，希望我的回答对您有帮助。

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刘同学你好！看了你的留言我觉得你很棒！愿意靠自己的双手努力赚钱完成学业的孩子，我为你的懂事和坚强感到钦佩！

在你咨询中所说，家里人希望你回家照顾奶奶，你可以先跟你的父母商量商量，听取你父母的意见，看到底怎么安排更好。面对困难我们首先要接受和适应现实，等情绪冷静下来后再思考如何解决。

在现阶段，赚取自己的大学学费可能对一个学生你来说可能是一件比较难的事情，我们可以看看能不能先让父母帮你向亲朋好友借款垫付，或者向有关部门例如学校申请绿色通道、奖学金等等……办法总比困难多，当自己没有足够的能力去解决问题时候，请一定要和身边的亲友商量。

若有问题欢迎继续提问,祝同学一切顺利！

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周同学你好，很高兴你对本辅导站的信任，也非常理解你焦虑的心情。上大学是人生中一件美好、意义重大的事情，从某种程度上说，能够考上本科的学生在大专阶段大部分都是学习上的佼佼者。你感受到焦虑，是因为进入一个全新的地方，无论是自然环境还是学习方法可能都会发生变化。其实，环境可以影响到人，人也可以通过自己的努力不断去克服环境带来的挑战。

你可以跟父母多点沟通，表达自己的内心的恐慌、焦虑，你也可以跟同学、朋友经常联系，此外，还可以在网站上搜寻关于大学本科生活的正面的消息，以此来减轻自己的焦虑并逐步建立对未来的美好期待。

大学是一个美好的时期，相信你一定可以你可以逆风飞扬，获得更好的成长，祝你拥有更美好的未来！

常常感到难过，非常讨厌学校的生活和周围的人，会消极偶尔极端点想要用死来逃避，或者想要自残。压抑焦虑不安，没有足够的耐心去好好学习，太糟糕太糟糕太糟糕。讨厌人际关系却总被说要多出门多去和别人交朋友，只想逃避，带有恐惧不安而处于这个状态。害怕考得不好害怕辜负又难以进步更加焦虑，

留言回复：

      黄同学你好！谢谢你的留言，谢谢你对老师和平台的信任。看的出来你目前有很多负面的情绪，自己感到很焦躁很压抑，随着压力的增大身体也会有一些不适感，这也是情绪反应的一种，我们可以做一些正念冥想，在一个安静的环境中调整呼吸、感受你脑海中出现的想法、情绪等，感受它们的产生和消失，不批判、不排斥、接受它们的存在，告诉自己可以尝试接纳现在这个心理有点烦躁的自己。

      你也可以通过倾诉、画画、写日记等方式把你的情绪表达出来，这样可以让你舒服一些，或者通过做运动、练瑜伽、听音乐、唱K等来转移注意力，淡化这种心理体验，让自己成为更有弹性的人。

      虽然黄同学你说特别讨厌人际关系，但当你特别难受的时，或者你的家人和朋友也和你有着同样的感受，可以尝试和他们聊聊，彼此获得情感上的支持。

      我们心灵也会生病，当这样的情况如果持续时间在2周以上，严重影响到了正常的学习和生活而黄同学又无力解决时，请务必让家长陪同前往相关医院进一步咨询检测，例如河源市精神卫生中心（河源市第二人民医院）3610866，或源城区精神卫生防治所（上城医院）3616389。

      如果你需要得到更多的帮助，也可致电河源市校外未成年人心理健康辅导站电话：3212660，预约我们的心理咨询师为你线下辅导。

妈妈真是不可理喻!就因为我做错了几道数学题，就说我没有上进心，一点都不认真读书！我都气炸了，真想离家出走！

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lin同学你好！我们理解你当被妈妈这样说的时候觉得很委屈，妈妈这样的表达方式让你有些难以接受，但选择吵架和离家出走也不是一个好的解决方案。下一次再遇到相似的情况时可以告诉妈妈：“作业写错是很正常的，因为我每天都在学习新的知识，这几道题超出了我的能力范围，我也正在努力想办法解决，妈妈你这样说会让我觉得很生气，因为没有看到我努力的一面，只是一味的否定我让我觉得很难过。我希望你以后不要这样说我。”你可以如实地向妈妈表达自己的感受，再提出你期望的平和的沟通方式。同时也试着理解妈妈，妈妈之所以这么说是因为她担心你做作业粗心大意，而学习态度不端正会影响你的未来，只是她没有用正确方式表达出来。我们可以向妈妈说出内心的真实感受，并如实地交流你的学习情况，因为未知也会让她焦虑。同时也要避免自己因为粗心大意导致做错题目。你还可以看一看妈妈能为你的学习做什么辅助工作，让妈妈以正确的方式参与进来，比如查资料等，这样妈妈了解了你的学习状况，自然也就不用担心了。祝学习愉快!

我家孩子上课不专心爱讲话，自控力差怎么办？

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张家长您好，感谢您的留言。首先我们要知道，孩子的自控力也是需要后天学习的，它是孩子掌控精神状态、情感、行为和注意力的能力。不单单事关自我控制，还包括抑制自己第一反应，排除不相关刺激的干扰和坚持完成相关任务（即使是自己不喜欢的任务）的能力。

当孩子无法有效的约束自己时，我们家长可以在教育孩子的过程中，主动帮助孩子培养自控力。让孩子建立规则意识并鼓励孩子自我提醒和纠正，再通过建立一些奖励制度，激励孩子坚持良好行为。

我们也可以通过训练培养孩子的做事意志力。家长可让孩子学下棋、画画等，让孩子经过努力学会这些技能，在这其中锻炼他们注意的集中性和耐心。

另外，家长要培养孩子做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响，都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍，督促他在一定时间内完成某项活动，使他感受到成功的喜悦。

希望我的回答对您有帮助，如果还有其它困惑，或者需要得到更多的帮助，可以致电河源市校外未成年人心理健康辅导站电话：3212660。

从上学期中就开始和舍友的关系突然变得很陌生，我也不知道什么原因，问她们也说没有，但是平时在宿舍她们就像没有我这个人一样，除了我主动参与她们讲话，不然我们一般不会产生交流。而且有时候我主动交流她们也不会理我。寒假期间更是零交流，这学期开学前两天就开始感觉自己很抗拒去学校，这段时间在学校也是很经常会有低落情绪涌上来，眼泪一下就掉下来了，而且要花很长时间缓和，我也不知道为什么，感觉自己没有什么特别悲伤的事情，但是就是好难过好难过，真的控制不住。经常长时间的发呆，不想待在学校，也不想待在家里，有不想待在这个世界上的想法，这种症状已经持续十多天了……真的好压抑。

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张同学你好！看到你的留言很想抱抱你，希望你能感受到温暖。以前我也有和你类似的问题，有时候也觉得自己很孤独，我很理解你的感受。我们每个人都会希望别人喜欢自己，肯定自己。当得不到别人的认可、接纳则会感到难过和自卑。我给你的建议是 : 保持微笑，找出原因，提升自己。

当别人孤立你的时候情绪难免低落，人无完人，你可以反思一下原因，别人是因为什么不愿意和你玩呢？成绩优秀的人，有可能因为平时流露了傲慢的情绪，或者不经意说出了一些瞧不起他人的话语而被排挤；天性善良从不得罪他人的人，有可能是因为性格内向，不敢与他人交流而被孤立；性格豪爽的人说不定快言快语伤害了别人而不自知。总之，我们需要找到自己被孤立的内在因素，尝试改变自己的性格，再学习一些与他人沟通交往的技巧，慢慢调整与他人相处的方式。

这是一个循序渐进的过程，你也可以先找一个爱好，如：下棋、绘画、朗诵、运动……等等，有了自己的爱好，就会为其付出时间精力，和同爱好的人一起也会拓展你生活交际的圈子，交到学校之外的其他朋友。生活可不只有上学，还有其他很多有意思的事情。你也不必局限于自己的喜好，平时可多参与一些班级活动或者同学聚会。在活动中，放下拘谨，和大家尽情玩耍，当同学越了解你、发现你的亮光点，愿意和你交朋友的人也会慢慢多起来。

你还很年轻，可以学习掌握很多的东西，世界很大，还有美好的未来等着你，在成长的道路上虽然难免有磕磕绊绊，但你终会遇到很多志同道合的朋友。现在只是人生一个小小的阶段，无论遭遇什么，保持一种“困难只是暂时的，一切总会好起来”的希望感最为重要。你能及时寻求心理援助，说明你很勇敢，相信你一定会克服目前的困难！加油！

如果你还有其它困惑，或者需要得到更多的帮助，可以致电河源市校外未成年人心理健康辅导站电话：3212660，预约我们的心理咨询师为你线下辅导。祝一切顺利！

辅导站老师好，现在开学了，我的孩子（初二）去学校兴致不高，回家就想玩手机，怎么让他收心认真学习比较好？

留言回复：

黄女士您好，感谢您的留言，每年开学总会有同学遇到类似问题，孩子寒假长时间在家，与学校的作息规律有所不同，开学时面临着松弛状态难以迅速做出调整，这是一种正常现象，家长不必过分担忧。

当然，我们需要通过一些方式做出调整：

1.家长可以以身作则，陪着孩子执行上学期间的作息制度，帮助孩子回到正常的学习轨道。

2.与孩子交谈时可围绕与学校相关的话题，跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，能够达到一种“收心”的心理暗示效果。

3.孩子爱玩手机是家长普遍担忧的事情，害怕孩子玩手机成瘾，其实玩手机也是孩子的一种娱乐方式，我们可以慢慢引导孩子减少玩手机的时间，同时发展孩子其它的兴趣爱好，如：下棋、朗诵、美术、音乐以及各项体育运动等等。心理专家表示，通过参与性强的团体竞技活动，可以营造更多适合孩子身心健康发展的有益环境，对孩子厌学、手机网瘾等常见心理问题具有积极正向的意义。孩子会在兴趣爱好活动中，有更多的思考、学习语言与情绪表达，从而学会人际交往、享受竞技互动的乐趣。家长只要帮助孩子找到兴趣关注点，孩子自然会减少对手机的依赖。

希望我的回答对您有帮助，如果还有其它困惑，或者需要得到更多的帮助，可以致电河源市校外未成年人心理健康辅导站电话：3212660。

您好，我是高一的学生，我发现我经常会头晕无力，学习觉得很吃力，总是提不起精神，但是我也是很努力，晚睡早起。家里人觉得我是精力不好，压力太大了，经常煲汤补身体，吃营养药，导致我现在很胖很自卑。

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你好，感谢你对平台的信任。听你说的，感觉你有两个担心：一是学习状态不好，提不起精神，学习也吃力；二是家里人看你状态不好，给你补身体后，身体变得肥胖后觉得自卑。理解你现在的感受，高中的学习压力确实较大，压力大的背后是对自己的期望，期望自己能够做的更好，且很重视学习结果，希望自己的努力有成果，但是要注意劳逸结合，提醒自己身心健康都需重视。比如。

1.身体方面：条件允许的情况下，可以约同学一起去早起或者下午放学后操场小跑下，五分钟十分钟的运动都会让人提起精神，课间时间可以走动走动，看看远处、看看绿植，放松下紧绷的神经，或者充分利用体育课的时间，可以约上有同样困扰有运动兴趣的同学一起运动；

2.心理方面：尝试和身边的同学聊聊你的困扰，也许别人并不像你想的那样，觉得胖而自卑，在身体健康的前提下，不能因为外表怎样就轻易对一个人判断，对自己也是。

高中还是长身体的时候，长期熬夜不利于身体健康与精神集中。你也可以想下晚睡和早起的效率高不高？如果不高，可适当调整改善下。

换位思考下，家人不仅要关照孩子的安全和起居，而且要管理和辅导孩子的学业，可能比较没有注意到你的心理变化。但是家人关心你，怕你身体吃不消，才给你吃的比较营养，这是家人爱你的一种表现，你可以跟家人沟通改变饮食结构，合理的安排一日三餐，多吃蔬菜水果。同时你经过运动精神气更好了，合理的安排睡眠时间，学习上也一直在努力，慢慢调整吧。祝你学业顺利！