我的孩子上高一，现在不想学习。他说：自己学习努力过，但是徒劳，知道学习有用，但不是任何人都是靠学习成功的，只要除了学习，别的事都可以做得很完美，只有学习，让他觉得自己很失败，喜欢自由自在，您说怎么办？

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孩子这个阶段是个很特殊的时期，他可能会觉得自已是“小大人了”对自我、对他人、对社会产生了一系列思考，父母与孩子要坦诚交心。这样才能了解孩子的心境，才知道孩子在想什么，需要什么，出现了问题然后才能对症下药，给予适当的引导和帮助。譬如遇到孩子有些不良行为时，父母首先要冷静处理，不要气昏了头。要以体贴、谅解的语气鼓励孩子说出原因或心中感觉，巧妙地使用沉默与倾听，领略孩子谈话的要点或弦外之音。由于父母的态度诚恳及友善，逐渐引导孩子重新思考问题的核心，共同摸索一个解决的办法，孩子知道父母尊重他、愿意接受他，了解他和帮助他，当然孩子也就会听父母的话，改正不良毛病。

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我是女孩子，性格比较孤僻，我的朋友比较少，所以自己的好朋友跟别人玩的好一点就会特别不开心，感觉心里没我，情绪很容易受影响，很容易就不开心难过，老师，怎么办？

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从您提供的信息看，您在人际关系方面表现出的特点是：对对方有较高的关注、对关系缺乏安全感和无法建立良好的信任。

每一个人有一定的占有欲和嫉妒心理，这是很正常的心理。人生的每个不同的阶段，在不同的地方就会遇到很多不同的朋友，也会认识很多不同的人。而每个人都会有自己的空间，也希望拥有自己的空间。你可以有很多朋友，你的朋友并不是属于你一个人财富，你把她看作你最好的朋友，但在他心里也许并不这样认为，你应该给你的朋友更宽的空间，不要只允许她只在你一个人的周围。你可以尝试着多交一些别的朋友，朋友多了，你便不再感到那么孤独了。

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我读高二，在学校里不管做什么总是没有精神，我很想学，知道读书的重要性，但总是不能集中注意力，将来考不上大学怎么办？不想动，觉的自己没有别人那样活活泼，精力充肺，自己对什么都没兴趣，睡眠状况不是很好，该怎么办？

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根据你的情况建议你：一是课前一定要养成良好的预习习惯。通过预习，思考并发现问题，再把问题带进课堂，力求从老师的讲课中去寻求问题的答案。如果听课后仍然不明白，一定要找老师、同学帮助，直至得到正确的解答；二是平时可以通过制定科学合理的学习生活计划，并严格执行，以此来锻炼个人的自我控制能力；三是努力做好课堂笔记，也是集中注意力的好方法。一般老师授课，重点、难点都集中在每节课的前二十分钟左右，所以这一时间段，你一定得强制自己做好笔记；四是课后的复习、练习一定要把当天学习的内容弄懂，如果似懂非懂，听老师讲新的内容，知识连接不上，肯定难以理解新的内容，听课就难免会分心。

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感觉自己有社交恐惧症，很怕自己身边没有熟悉的人，一个人好像做什么也做不好，很害羞，渴望交往，但又害怕交往，常常焦虑不安，不想回学校，只想呆家里。

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克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念，悦纳自己，树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。不要对自己要求过高，过于追求完美，对自己要求过高，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。  

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你好！我是一名快要毕业了的大学生，最近一段时间情绪非常不稳定，感觉每天干什都特没劲，很迷茫，内心比较焦虑，做事、学习都不会坚持很长时间，效率也不高。稀里糊涂的。有时突然想做一件事了，学习时注意力不能集中，情绪不稳定，心里就放不下，不能安心学习，感觉自己的性格不知道以后该如何发展。

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每个大学生即将步入社会时都会有你的那种焦虑情绪,对这个社会的了解不够深入,会加重你的不安感,就会出现焦虑情绪,首先,好好规划自己毕业后的事情，那样减少了对未来的迷茫，你会没那么恐惧，多发现自己的优点和长处会增强你的自信,这样也会感觉心中比较踏实,会减轻焦虑感.还有就是多学习,多与有经验的人交流,会减轻对社会的这种恐惧感,调整心态才能克服这种焦虑状态。

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我的孩子今年上初一要住校，但是孩子非常不适应住校生活，孩子的性格比较内向，不喜欢和宿舍的人交往，所以比较孤僻，每天都想家，老师，请问我怎么办？

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建议家长和班主任积极配合，需要做的努力如下：

1、在决定住校后，父母要提前做好孩子的思想工作，把住宿的环境给孩子讲清楚，多讲住宿会带来的好处，不要和孩子一起去埋怨学校的条件，这样只能起到相反的效果，对孩子接下来的初中生活是极为不利的。

2、多给孩子输入这种思想：自立能力对于立足社会是非常重要的。

3、回家后多让孩子做一些力所能及的家务，以帮助其尽快适应住校生活。

4、帮助孩子学会与同学沟通，学会宽容、谦让同宿舍的同学。

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每天都感觉没有精神，大概这种情况持续了3到4个月了，不想与任何人沟通包括家人，睡眠很轻，早上醒来很早，但是每天都睡不够，各种负面情绪使得我每天都很烦躁，什么都提不起精神。

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每个人都会有负面情绪，要学会进行自我调整，建议你适当的走出去，多参加体育活动或自己感兴趣的活动，多去和他人沟通交流，有问题多寻求家人或朋友的帮助。我们无法控制自己的情绪，但我们可以决定自己做什么，通过行动来调整情绪，对你会有帮助。

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想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，保持人的正常睡醒节律，创造有利于入睡的条件反射机制，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。

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你好，老师，我刚上大学，现在和舍友们相处的不好，有没有什么方法可以缓解这种关系？因为宿舍的关系让我对大学生活充满了恐惧。

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关于你的大学宿舍关系不好从而影响了你的情绪，希望你放松心情，凡事多向积极乐观的方面看，对自己充满信心，鼓起勇气主动和她们交往，主动要求和她们一起出去，让自己慢慢的融入到她们的生活中去。在课余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常参加一些集体性的娱乐健身活动，扩大交际面，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来，充实起来，以积极乐观的心态去面对生活，也可以辅助心理咨询治疗。

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你好，我觉得自己有社交恐惧症，和不熟悉的人相处就会莫名紧张，现在大学刚刚毕业要找工作了，害怕自己的社交恐惧症或者自己性格原因被解雇，但是自己要找的那个工作是要求性格开朗，我对自己没信心，心情很down,希望老师可以开解我，让我从这种低气压中摆脱出来，谢谢老师。

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其实这很大程度上是心理作用，是对自己的不自信。建议你克服自卑心理，对自己充满自信，勇敢地和不熟悉的人交流。在和不熟悉人面前，不要想太多，不要有压力，其实你一直是很棒的。有条件可以多在公众场合锻炼自己社交能力，从自己的恐惧中走出来。说话前可以给自己心理暗示：我是最棒的，没有什么大不了，来释放内心的紧张和压力。

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