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张妈妈，你好，这也是很多家长想要问的问题。孩子到了一定年龄，分床睡是必须的，所以这个时间点，是根据每个孩子的差异会有所不同。但太早不利于孩子安全感的建立，太晚影响孩子发展。

每个孩子的情况不一样，有的孩子很早就能独立睡觉，而有的孩子却不行，相比于年龄，父母更应该关心的是孩子的心理感受，而不是单凭年龄来决定一切。很多孩子在一开始，无法接受与父母分开独立睡觉，父母就用强迫的方式来完成分床，把孩子独自放在一个房间。这种让孩子被迫接受的方式，只会加重孩子独立睡觉的恐惧，安全感大大缺失，还会质疑父母对自己的爱。

很多家长觉得，孩子在一定年龄有了性别意识，若是不分床的话，孩子容易性早熟。其实性早熟属于一种病变，孩子有了性别意识后，父母要做的是给予孩子正确的引导，而并非是跟父母一起睡觉就会性早熟。是否分床得看孩子是否有独立的意愿，分床最好的方式是孩子主动要求，而非是家长强迫。当孩子到了一定的生理年龄，就会产生有意识的独立的需求，家长要观察孩子是否有意愿，再决定分床睡的时间。孩子想要跟父母睡觉，是因为跟父母在一起比较有安全感，以及从小养成的习惯，要想一下子改掉这样的习惯，当然是不容易的。在决定分床时，父母要事先引导，让孩子有心理准备，再慢慢过渡。父母可以在房间放一个小床，先让孩子跟自己在一个屋，不在一个床上睡，等孩子习惯后，再过渡到分房睡。这样一个循序渐进的方式，能够让孩子有一个接受的过程，

其次，孩子分床睡后，父母要让孩子养成规律的作息时间，可以让孩子更加容易入睡。另外，睡前要有仪式，比如：洗澡，讲故事等等。这些都可以让孩子安静下来，知道自己该睡觉了。如果孩子还不太适应独自睡觉时，父母可以在孩子入睡前陪伴孩子，等到孩子快睡着时，轻轻地离开。

在分床期间，家长耐心、温柔地对待孩子。孩子害怕时，父母要及时了解孩子的想法，帮助孩子一起去克服。孩子在什么时候可以分床睡，父母一定要在充分了解孩子的感受和想法后，再做出决定。

在宿舍说话老是没人搭理我，她们说话我也插不上嘴，常常感到无话可说

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    你好！要想被人认同，首先要主动。怎样主动呢？了解她们话题，自已要有所掌握，要会提问题，让别人想回答，会回答。主动和不说话的舍友打招呼，打破僵局。相信她们也都不喜欢每天回到有“外人”的宿舍，找个机会，和舍友好好聊一聊。另外要有共同的话题，要适当的参与同宿舍的活动，创造共同的话题。要容入大家的生活，在生活中总有话题要说了吧。比如一起干了什么，你可以问在做这件事中谁的看法与体会。也可以先帮舍友做些力所能及的事来获取好感，先跟一个交流，再跟整个宿舍的舍友交流，慢慢的一步一步来。

      总之跟舍友相处，我们不需要去责怪别人，也不需要责怪自己，也许别人没错，你也没有错，只是说我们在这个相处的过程中没有找对方法罢了。因为在这里不了解您的性格，也不了解你室友他们的一些情况，所以很难给到更具体的方法，建议你可以到河源市校外未成年人心理健康辅导站约线下的心理咨询，做新环境适应障碍的调整，以寻求一些比较适合跟舍友相处的方法。

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       你好！由于父母离异让你感受到了生活的艰辛，你是不容易的。首先，你要处理好你跟你父亲之间的关系，不要让他觉得你是累赘，平时也要多联系，不要每次找他都是要钱的。关心的话语不能少，要让他感觉到暖心：虽然我们没有一起生活，但你永远是我的爸爸，在我未长成大树时你是我的一片天，等你老了，我也给您撑起一片天！你现在高中，费用必是家长可以承受的。你可以先跟你的父亲商讨一下，详细列举你的费用问题，能不能多资助一些，他是有能力你尽可能据理争取多一些，跟你自己的母亲也要多沟通，在家里多关心下她，帮她做力所能及的事，争取大家都了解你的状况，你是他们的孩子，虽然他们因各种原因分开了，但这跟你是没有什么关系的，他们必然也爱你的。给予你能力之内的支持。你现在已经是高三考上大学以后就可以开起自己独立的人生生活了.你也可跟学校反映下你的情况，争取校园补助。环境是恶劣的，但是通过你的努力人生是可以改变的。

老师，你好，我家孩子是独生子女，读小学一年级，我家孩子写作业非常的不专心，一会儿玩橡皮一会儿去喝水。老师还反映他上课小动作特别的多，很难集中注意力，缺乏主动性，请问老师我该如何正确解决孩子的问题？

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首先，家长要了解到背后原因之后，在对症下药。

一是如果觉得听不懂觉得无聊，那么家长在平时要多注意培养孩子的学习能力以及学习兴趣；二是喜欢喝同学一起玩，那么家长在平时要多给孩子和同伴一起玩耍的机会。同时告诉孩子我允许你和朋友一起玩耍，但是不可以在上课的时候这样做，那是不尊重老师的行为。

然后，如果孩子不由自主的想做小动作，可能孩子习惯的问题，也可能是孩子生理问题。如果是生理问题，例如“多动症”那就要即使的就医。如果是习惯问题，家长要在平时的生活中多注意培养孩子良好的生活学习习惯，家长要在平时的生活中注意培养孩子的注意力。当他在做某一件事情的时候，我们尽量不要去打扰。这样可以有效的培养孩子聚精会神的能力，慢慢的形成认真专注的习惯。

最后，如果孩子单纯为了能够引起老师的注意，家长可以教导孩子换一种方法。教导孩子上课用认真听讲，积极回答问题的方式来引起老师的注意。

老师，你好，我家孩子老是喜欢玩手机，常常有时候因为玩手机、玩游戏也不做作业，学习成绩下降了，比较叛逆，不愿意与家人沟通，面对孩子玩手机、电脑游戏时怎么沟通?

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现在的社会环境，你无法将孩子与网络完全隔绝，而且孩子好奇心和叛逆心强，你越是不让他玩，他越是想玩，所以家长们不要强制孩子完全不能玩游戏，而是让他们适当地玩。

和孩子约法三章，玩游戏可以，但要约定时间和规则，一旦违反，要承担违约责任。

第一，表述要明确。比如要清晰地指出孩子需要改进的行为，如一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量，这样约定才具有束缚力。

第二，惩罚要执行。如果约定了违规后的惩罚，家长不要不忍心，说到做到，才能让整个约定有效。

第三，就是要创建良好的家庭环境，增加对孩子的陪伴。其实，孩子沉迷网游，深层次的原因就是缺少家人的陪伴。

如果你任何疑惑，可以到河源市校外未成年人心理健康辅导站做心理咨询。

老师，你好，我是一位初一新生，刚进初中生活非常不习惯，觉得学习压力重，学科多，不知道怎样与同学交往，跟同学不知道说什么，不适应学校住校生活，非常想念爸爸妈妈，常常在夜里掉眼泪，感觉自己在学校没有知心朋友，非常孤单，怎么解决？

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1、学会适应新环境。

     孩子，你要适应初中的生活方式，特别是以前从未住过校的同学。初中阶段教师的教和学生的学与小学阶段后有很大的变化，要尽快适应这种变化，学会自我管理。如有不适应学校、教师、同学的情况，请记住魏书生老师的话：“改变自身，天高地阔；埋怨环境，天昏地暗。”学校不可能为你自己安排你喜欢的教师，也不可能因为你的原因重新分班。与其把希望寄托在外部环境的改变上，不如改变自己，把希望寄托在挖掘自身潜能上。

2、要学会自我激励，增强对新生活的信心

    在学习和生活中保持乐观向上的心态，主动学习、快乐学习，其效果会事半功倍。每时每刻都要有一种积极向上的心态，激励自己主动学习、快乐学习。戏闹的快乐是暂时的，而通过努力学习而获得成功的快乐将会伴你一生。    

3、要学会处理好与同班同学的人际关际。

要学会理解和尊重别人，再者就是要积极主动地参与到集体活动当中主动帮助和关心他人，做事民主又为他人着想的同学总是受人喜欢。虚心向同学和老师学习，多与自己的父母沟通，争取他们在学习上与生活上的最大理解和支持，因为他们永远是最疼爱我们的、永远是最无私的。

如果你任何疑惑，可以到河源市校外未成年人心理健康辅导站做心理咨询。

老师，你好，感觉自己很努力去和别人相处，可是总得不到想要的效果，好像觉得自己不受欢迎，群聊微信什么的很少人会回应我，网上聊天有时自己没有骂人的意思，但是对方会误会我的意思，所以老要加表情，感觉没人了解相信我，即使我努力地去付出和表达，我该怎么办？

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老师，你好，我是一名大学在读的男生。是一个比较内向，胆小的人。一直被人否定，甚至父母，所以很多时候，我自己也有点儿不认可自己。特别反感一些做事方式，因此，和所有人的关系都不太亲近，很有距离感，陌生感，恐惧感，对很多事儿都特别敏感。就像在寝室里，我有点儿害怕大声关门，有时候，甚至大声说话，我该怎么变得不太去在意那些小事儿呢?

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从你的描述里可以看出，你的内心没有安全感缺乏自信心，比较在意外界对你的评价是否客观，你做你自己就可以了，给自己的人生做一个规划，从小事做起，小事很容易成功，有了成功的体验后才可以建立自信心，或者多与同龄人交往，在大学可以参与大学的社团锻炼自己的人际交往能力，或者报名参加一些自愿活动，提升自己的自信心。

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老师，你好，我半年前辞职了，在家专门带小孩，孩子两岁了。近来周围的同龄人陆续找工作上班了，我看着她们上班了，自己却在家玩，心里很着急。有时候会莫名奇妙的情绪低落，有时会无故的心烦意乱，乱发脾气。还有因为我小孩从出生到现在都是跟着我睡，所以我产后的睡眠一直不好，老是睡不着，一睡着就做梦，老师，我该怎么办？

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     生活总是有得必有失，你能在家亲自带小孩，这是许多刚为父母所羡慕的，其实，作个专职妈妈也很好，能陪孩子一起长大，付出也是一种享受，福要人会享。如果这样的生活让你不快乐，不踏实，也可以寻找机会，只要心中有信念，有方向，一定可以实现，多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，也可以学习放松技巧如练习瑜伽，每天坚持50分钟，成为习惯，心情自我调解下，高兴的面对每一天。

老师，你好，每天都感觉心理很压抑，情绪低落，烦躁，脑子里老是想着烦心的事情，对生活没有激情，学习也注意力不集中，易遗忘，不想与人交流，感觉过得很痛苦，很累，怎么样才能摆脱这种生活情绪？

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你目前的情况与你的情绪紧张、心理压力过大及精神因素造成的，要注意调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。

如果你任何疑惑，可以到河源市校外未成年人心理健康辅导站做心理咨询。