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高三开学复课该如何进行心态调整

作者:河源市校外未成年人心理健康辅导站 发布时间:2020-05-26 浏览:126次

目前,我市高三已开学复课,对于高三学子来说,骤然从长假回到课堂,还要快速投入到高考备战中是一件很困难的是事情。那么在这段期间,面对已开学复课高三的学生该如何进行心态的调整呢?

1)调整心态适应校园生活

随着全国高三学子开学复课,学生的心态一定有所波动,会有所焦虑。这个时候,请大家放平心态,按照学校的安排进行作息时间的调整,特别是要预估出早餐时间、上下学乘坐交通工具的时间、错峰入校时间,这样有利于尽快适应开学后的校园生活。尽可能短的时间内调整好心态,恢复在校的学习生活方式。

2)端正态度认真学习

开学了,我们首先要端正学习态度,收好电子设备,回归书本纸笔,抓紧时间,专注学习,实现学习模式平稳转化。恢复到常规的教师教学节奏中来。要理性分析自己的知识储备情况和能力水平,认真做好每一次模拟考试的考试分析,对自己进行“查漏补缺”。积极面对存在的问题,相信通过努力,成绩还会有所提升。

3)注重身体健康劳逸结合

学习是艰苦的,备考过程中反复的模拟检测和大量的作业练习都是常态,累了就休息休息,下课就出去转一圈,换换科目换换脑子,作业做不完就要讲究质量。积极进行体育锻炼,在兴趣爱好上适当投入,因为良好的身体素质和心理素质对保持积极的学习态度的有着很大的作用。

4)情绪超出自控范围时要求助

高三学子如果出现了情绪反应超出自主控制范围,严重影响了学习和生活的情形,一定要有主动求助的意识。河源市校外未成年人心理健康辅导站可以提供专业的心理援助,帮助受到严重情绪困扰的考生更好地调整心态,安排好生活。