河源市源城区校外未成年人心理健康辅导站 心理工作者及志愿者专业培训活动简报

2023年7月28晚，在团市委指导下，由河源市校外未成年人心理健康辅导站主办，河源市心理咨询师协会承办，在河源市校外未成年人心理健康辅导站内开展心理工作者及志愿者专业培训活动，由国家二级心理咨询师王微老师主讲主题为“揭晓关于抑郁症的5个心理真相”。

王老师以48岁歌手李玟因抑郁症去世的新闻报道引出揭晓关于抑郁症的5个心理真相：全球范围内，每年有超过80万人死于自杀，相当于每40秒就有一人死于自杀。抑郁症已经越来越常见，抑郁症是一种身心疾病，是病，不是心情不好，患上抑郁症的人，身体上会有一系列变化：情绪低落，思维迟缓，意志活动减退。大脑激素分泌异常，掌管情绪和记忆的海马体会逐渐缩小。80%有自杀念头的人，在真正采取自杀行动之前，都曾有过寻求帮助的行为，他们不是想放弃生命，只是想终结痛苦；抑郁症可以得到有效治疗。比如用这3句话，可以帮助身边的人远离自杀：

1、等一等  如果有自杀的念头出现，最重要的一条是：不要冲动行事。就算不能打消自杀想法，至少要留一些缓冲的时间。

2、说一说     想到自杀时，请记得找一个人来倾诉内心或者寻求专业人士帮助。如果觉得熟人不方便，可以拨打全国危机干预热线或者心理援助热线。

3、会过去     不管目前人生遇到什么坎坷，都会过去；痛苦会过去，抑郁症也会过去，唯一需要的就是对自己的耐心。

活动最后，王老师呼吁大家要善待患有抑郁症的人们。

黑夜再长也会过去，

冬天再冷也有尽头，

走过这段路，

光明就在不远处。