培养孩子面对逆境的能力

什么是逆商？  

“逆商”是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

逆商高的孩子，在面对挫折时，能够积极应对，把压力转化为动力。相反，逆商低的孩子在面对挫折和不确定的生活时，不知如何是好，或是本能地认为自己没有办法处理。他们的第一反应要么是逃避，跑到网络和游戏中去寻求麻痹性的平静，要么是情绪崩溃，让自己成为一个“抑郁”或“焦虑”的病人。

那么我们该如何培养孩子应对逆境的能力呢？
这里有两方面的建议：

一、以身作则，做能够面对逆境的父母

父母往往是孩子人生道路上最重要、影响力最大的人生榜样。因此，父母自己在面对逆境时的处理方式，也自然会成为孩子模仿的对象。想要培养孩子在面对挑战时能屈能伸的品质，父母自己需要做好示范。有的父母，在遇到挫折时要么整天意志消沉，悲观绝望；要么心浮气躁，乱发脾气，却要求孩子在遇到学业压力时保持乐观、积极向上。这种“双重标准”不仅会让孩子觉得难以接受，而且也无法让他们从父母身上学习如何去面对逆境。

要做好孩子的榜样，首先要求家长在自身遇到挑战时，能够及时地觉察到自己的负面情绪并且管理它。请注意，这里讲的并不是我们不能有负面情绪，而是当情绪出现时我们可以及时地意识到它的存在，并且通过适当的方式去处理它，比如运动、独处、和信任的朋友或是心理咨询师倾诉等。

同时，还要求我们能够在纷乱的麻烦中找到应对逆境的资源，以及哪怕那么一点点的可能性。这一点其实并不难，当你面对自认为无解的情况时，别急着放弃和沮丧，试着给自己几分钟的时间暂停一下，想一想：“目前的情况真的没有其他可能性了吗？我以前是否遇到过类似情况？当时我是怎么处理的？”你会发现，只要你打开思维和记忆的盒子，总能从里面找到新的可能性。

最后，请记住不论面对何种挑战，都不要用非黑即白的方式去处理。因为当孩子多次目睹了你重复这种极端的处理方式后，它会慢慢潜移默化地成为孩子处理问题的一种习惯性模式。

二、与孩子一起发现未来的各种可能性

培养孩子抗逆境能力的另一个关键是：父母鼓励孩子，并与之一起去寻找更多应对问题的方法。

要做到这一点，家长首先需要做好四点准备：

1、完善自我，让自己尽量成为一个能够面对逆境的人；

2、回顾过往，找到和总结孩子及你的家庭在既往应对逆境的成功经验；

3、坚定信念，要相信即使再困难也能找到应对问题的资源和方法；

4、耐心守候，问题的解决不会一蹴而就，总归需要一段时间，我们要有足够的耐心。

我们需要和孩子沟通并明确，在目前的情况下他（她）希望你以一种怎样的距离陪伴和支持他（她），包括具体在什么时候陪他（她），每次陪伴的时间长短，哪些话题可以参与讨论等。

在陪伴孩子的时候，需要我们理智且坚定地和他（她）确立一个可达到的目标，这个目标需要尽量具体到可见的行动。

    接下来，可以和孩子一起从过去的记忆里寻找曾经用过的、有效的应对逆境的方法，具体包括：

当时的情况和现在有什么异同?

当时采用了哪些有效的方法?

是怎么做到的?如果把当时的经验移植到现在的问题上，可以怎么做？ 

这样做的原因是每个人身上都有属于他自己的成功经验，只需要把过去的成功做一定的调整，便能够很好地应对当下的相似困境。

如果一下子回忆不起过去的成功经验，也可以共同在当下“挖宝”，和孩子一起想想目前有哪些有影响力的人是可以求助的，他们的哪些类似成功经验是可以借鉴的。

在很多父母眼里，逆商教育的关键在于“故意”给孩子制造挫折，故意让孩子吃点苦，让他们不断地感受失败。其实，所谓“挫折教育”的精髓所在，其目的不仅仅是要让孩子知道世间诸事大多难如人意，而且还要让孩子有机会体会和学到，就算凡事很难皆遂心愿，但不代表我们不能去面对、协商和接受。总而言之，要帮助孩子体会到：“身不由己”或许情有可原，然而我们不应该总是“无可奈何”。

知心话

逆商，其实是帮孩子成功扼住苦难的一件最佳武器。

父母的正确引领，会让孩子有更强大的力量去面对挫折。

文章来源：全国少工委