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如何培养抗挫折能力

作者:河源市校外未成年人心理健康辅导站 发布时间:2020-09-11 浏览:65次

抗挫折能力不是一夜之间就能拥有的,需要长时间不断的积累才能形成这种优良的品质。

抗挫折能力培养从下面几个方面做起:

1、归属感与安全感的建立。

这是任何人获得自信并从容应对人生逆境、重整旗鼓的基石。虽然马斯洛把它放在需求层次的中间,我觉得它的作用更像是地基。一个有此依傍的人,才有绝地反击的可能性和信心。

2、引导孩子了解生命中更重要的意义。

认识到挫折不是问题,问题的关键是看待挫折的态度和方式。让他有机会在遇到挫折时学会思考,找到方向,从而能够变压力为动力。

3、培养孩子自主性和成就感。

孩子能做的事情一定一定让孩子自己做,需要加把劲能完成的任务一定一定让孩子自己完成。

罗马不是一天建成的,逆商不是说有就有的。孩子在做的过程会遇到挫折,会有挫败感。家长要给与积极的鼓励和引导而不是替代孩子去帮孩子完成。多让孩子吃苦,培养孩子的毅力。不要不舍得让孩子吃苦,社会不会怜悯

4、家长不要剥夺孩子经历挫折、应对逆境的机会。

我们可以接纳孩子的情绪,和他们共情,但是需要明白的是不能去可怜他们,替他们扛起一切子。

相信孩子,生活有很多可能性,不如意的往往居多,他们有能力自己解决问题。而这种解决问题的能力和向前看的心态是他一生都需要的。

5、鼓励孩子多尝试、不怕犯错。

人非圣贤,孰能无过,过则改之,善莫大焉。努力的过程比结果更重要。

世界上没有白走的路,每一步都算数。父母要让孩子学会接受自己的不完整,孩子在游戏或者参与某一项活动的时候要让孩子自己去面对过程中的不完美。只有经历的多,心理素质才会不断强大。

6、告诉孩子,他们很重要

让孩子知道:别人能注意到你,别人关心你,甚至别人还依靠你。其实每个人都很关心自己在这个世界上的位置,小孩子更加关心自己能否得到家人的注意力。

甚至有时候的哭闹,叛逆,其实更深层次上是为了抢夺爸爸妈妈的注意力。一旦人不能得到注意力,会常常感到孤独,容易被人拒绝。轻点,可能会自暴自弃;重点,难免会有一些反社会的倾向。因为一件小事就毁掉一个孩子的例子并不少见。

7、全身心陪伴,多创造美好回忆

就像学生时代上厕所都希望有人陪,成人在受挫折时,会更渴望亲密伙伴的陪伴和倾听,何况小朋友。

哪怕碰到一些你也不知道该怎么解决的问题,至少要做到多陪伴孩子。多陪孩子吃饭,陪睡觉,陪散步,多听孩子讲话,鼓励多表达感受。用自己全身心去陪伴孩子成长,让他们的成长中不缺失父母的身影,有着美好的回忆。

一个逆商(抗挫折的能力)高的人总是心态乐观,能从挫折中看到机遇。失败不可怕,可怕的是害怕失败的心态和看不到成功,孩子经过跌倒再爬起来,对于他来说就是一次成功,才能逐渐成长。

做父母的一定要检讨自己的教养方式,学会退后一步爱孩子!有时候狠心的爱才是爱,有节制的爱才是爱,懂得延迟满足才是爱。

当孩子遇到挫折的时候,父母要用冷静的态度协助他们分析自己的处境,用爱和鼓励支持孩子度过困境,让孩子明白挫折并不可怕,可怕的是丧失自信,只要对挫折有正确的态度,自己完全可以重新站起来,越挫越勇!

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