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“轻松备考·12355与你同行”2021年河源市中高考心理减压团辅活动走进巴伐利亚学校

作者:河源市校外未成年人心理健康辅导站 发布时间:2021-05-07 浏览:498次

为缓解学生考前心理压力,帮助学生调节考前心理状态,在团市委指导下,河源市校外未成年人心理健康辅导站于5月7日走进河源广大附中巴伐利亚学校为50名考生开展高考心理减压团辅活动。

国家二级心理咨询师刘春艳老师通过现场减压游戏与催眠放松训练,帮助考生学习合理的心理调节方法,排解临考学习压力,形成客观的自我意识、增强自信心,以饱满的精神状态备战高考。

临高考还有一个月时间,同学们高强度的学习显的有点疲惫,刘春艳老师开场通过破冰游戏帮助同学们放松生理和心理,更快的融入到活动之中。

随后老师用手托起一杯装满水的纸杯询问:“如何将手中的水杯重量变轻”帮助大家正确认识压力,并借此告诉学生:我们所承担的压力,在适当的时候放下,重新拿起就可以承担的更久,适当的压力不是坏事,人生需要负重前行,才能走得更加稳定,空船在大海中航行容易被风浪掀翻,而负重前行的大船却能抗压前行。

老师与同学分享解压的方式,可以尝试通过写日记、画画、唱歌跳舞、运动瑜伽、适当咀嚼或者倾诉等,并在现场带着同学体验渐进式冥想放松,同时让大家了解心理暗示的力量,可以多给自己积极正向的心理暗示。

随着现场气氛逐渐轻松,同学们通过摇钱树、击鼓传花、吹气球、踩气球等减压游戏将平日积累的压力与坏情绪一一释放。 

河源电视台记者现场采访同学对活动的感想,同学表示以游戏互动形式开展的减压活动轻松有趣又受益良多。

活动现场为有需要的同学派发12355和市辅导站的宣传单张60多份。工作人员鼓励同学们若在生活学习中遇到难以解决的心理困惑,可以拨打热线电话寻求专业指引。