有效管理情绪密码 —河源市2024年心理健康宣讲活动

为帮助广大居民提高心理健康意识，普及心理健康知识，学习合理处理情绪，建立良好人际关系，引导大家以积极的心态面对工作和生活，12月17日下午，在团市委指导下，由河源市校外未成年人心理健康辅导站主办的“有效管理情绪密码”——河源市2024年心理健康宣讲活动走进源城区新兴社区。此次活动由市辅导站专家志愿者、国家二级心理咨询师伍小燕老师为现场20多名居民群众主讲。

活动伊始，伍老师以钟摆为道具通过引人注目的手指操游戏导入宣讲主题，迅速活跃了现场活动气氛，调动起大家的专注力和积极性。

随着时代的变化，人们的情绪问题日益突出，如何与情绪共处、接纳、管理是我们每一个人都要学习的人生功课；活动中，学识扎实的伍老师用深入浅出的讲解、生动鲜活的案例、幽默诙谐的语言带领大家深层处去认识情绪，了解情绪的奥秘；在面对情绪时，伍老师指导我们尝试用艾利斯情绪管理ABC理论，艾利斯认为正是由于我们常有的一些不合理信念才使我们产生情绪困扰。通过学习，认识到不合理信念影响情绪，从而改变信念，改变情绪，改变行为，进而合理疏导情绪。

通过本次讲座，广大居民对如何管理自己的情绪有了更深的认识和理解，也懂得了如何有效地管理我们的情绪。今后，河源市校外未成年人心理健康辅导站将继续致力于心理健康的宣讲和推进工作，增强广大居民自我心理意识及承受挫折的能力，为未成年人的健康成长提供绿色的环境氛围，给予他们更好的影响，给予孩子榜样的力量！