如何坚持进行正念练习 关爱青少年心理健康志愿者队伍培训活动简报

2024年10月19日 上午，在团市委指导下，河源市校外未成年人心理健康辅导站在站内开展心理咨询师、社工及志愿者的专业培训活动。活动主题为“如何坚持进行正念练习”，由国家二级心理咨询师黄建辉老师主持开展。

     在培训中，黄老师深入浅出地介绍了正念的概念、起源以及在现代心理健康教育中的应用，通过生动的案例分析、互动问答和现场正念练习的展示，引导在场学员体验正念练习带来的身心放松效果，进而增强学员应对生活压力的能力，促进心理健康和个人成长。此外，黄老师还分享了一系列实用的正念练习技巧，包括正念呼吸、躯体扫描、正念行走等，鼓励大家在日常生活中实践这些技巧，以培养更加积极健康的生活态度。

活动结束后，参与人员纷纷表示受益匪浅，对正念练习产生了浓厚的兴趣，并表示愿意将所学技巧应用到自己的生活中，以改善情绪管理和提升心理健康水平。

本次“正念练习”心理健康培训活动的成功举办，不仅提升了参与者对心理健康重要性的认识，也为辅导站心理健康工作提供了宝贵的实践经验和理论支持。河源市校外未成年人心理健康辅导站将继续致力于举办更多形式多样、内容丰富的心理健康培训活动，为广大心理咨询师、社工、心理学爱好者及志愿者们提供一个不断学习持续成长的学习平台，鼓励他们将所学知识和技巧运用到实际生活中去，以便更好地服务于未成年人的心理健康工作。