孩子注意力不集中，如何改善提升专注力？

有效培养孩子的注意力，首先需要了解注意力的三大组成：注意力的指向性、注意力的集中性和注意力的稳定性。那么，如何从这三部分下手来帮助孩子集中注意力和提升专注力？

一、帮助孩子提升与目标对象的互动。

当孩子在做事情的时候，家长应当尽量减少领导性或者命令性的指令，多用启发式的疑问句。如当孩子在完成积木搭建，桥梁不稳固的时候，家长不要直接给予指令，反而可以这样表达：“我觉得它好像有点不稳固，你觉得呢？要怎么改造会比较好呢？”引导孩子自己思考问题在哪里。家长在适当的时候参与，用提问的方式，帮助孩子提升与目标对象的互动，不仅提升了孩子的参与度，还延长了孩子注意力的持续时间。

二、提升兴趣，增强集中性。

通常当我们做感兴趣的事情时，注意力就能更长久，所以当我们家长在怪孩子做某些事情不专注的时候，是否想过孩子对此是否感兴趣？所以当我们要求孩子做事情要专注时，先问问自己对孩子是不是只有目标和要求？激发孩子的好奇心是第一步，当你深入了解一件事情的时候，才能更好地感受到事情的乐趣所在。

三、提高自控力来提升注意力的稳定性。

注意力不集中是导致学习问题的一个关键因素，而我们也不可能靠永无止境的催促和监督来叮嘱孩子学习。要帮助孩子提升注意力的持久性和稳定性，需要从小强化孩子的自我控制能力。通过有效的沟通和规则来规范孩子的行为，例如每次看电视只能看30分钟，时间到了电视就要关掉，通过约定规则慢慢让孩子学会自我管理、提高自控力。

平时家长也可以设置一些孩子力所能及的任务，从孩子有能力完成的任务逐渐增加难度，帮助孩子提升对自己的掌控能力和自信心，从而使父母对孩子的外在控制过渡到孩子的内在控制和自我控制。