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如何修复破裂的亲子关系

作者:河源市校外未成年人心理健康辅导站 发布时间:2018-08-16 浏览:1511次

冷漠的眼神,鄙夷的神态,不耐烦的话语……家有青春期的孩子,这些可能是父母最常见到的情景。这些还好,父母最不愿见到的是紧闭的房门——孩子将自己关在房间里,不上学、不说话、不交际,除了玩手机,什么也不干。

一开始,父母还尝试软硬兼施,软的是好言相劝,硬的是指责训斥,但是全没用。最终,父母无计可施。出现这种状况的家庭,其实亲子关系早就发生了破裂,只是父母没意识到。

修复破裂是个互动的过程,通常开始于父母的自我调适。

第一步:创造精神距离,以便父母思考引发冲突的行为。有时候身体距离也是必要的。

第二步:觉察自己的内在触发点。父母要记住,引发你的暴怒的不是孩子,是你过去未解决的问题。父母需要回忆一下自己未解决的问题,思考它们是怎样在你与孩子的互动中被激发的。你的注意力要集中在两个方面:理解自己的思想负担,同时调整自己以适应孩子的经历和他给出的信号。只有关注的这两个方面,你才能够避免在孩子拒绝重新建立联结的情况下,再次陷入失控的状态。

第三步:了解并尊重孩子度过关系破裂的方式,并尝试重新与之建立联结。在表明你重新联结的意愿并了解彼此问题所在之后,你可以听听孩子的想法。记住:不要质问他。控制住任何发表意见的冲动。包容他的想法。不要为自己辩护。和孩子一起回顾他在事件中的经历。对他的感受和情绪都要有所关注。

一定要记住,以客观的态度陈述破裂经过是非常重要的。你可以这样说:“像这样的争吵对我们来说都很难受。我真的希望我们能够对彼此满意,我们谈一谈吧。”或者:“对不起,你没有按时回来吃晚饭,我没有听你解释就对你大吼大叫。那时候天都快黑了,我应该想到你可能发生了什么事。我不是故意大声说话的,我真的是气坏了,我该好好听你解释,告诉你我在担心什么。”

有时,尽管父母很努力地修复关系,孩子依然无动于衷,这对父母是极大的挑战。你能做的,就是不抛弃不放弃,耐心等待孩子对你的回应。

相信你的真诚和耐心,也可以敲开孩子紧闭的心门,再次与孩子建立情感上的联结。